diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık kilo vermenizde fayda sağlayacaktır. Şok diyet uygulamasında ki asıl hedef kişilerin her zamankinden daha hızlı ve etkin kilo vermesidir. Genelde şok diyetler 3 günlük ve 1 haftalık periyotlar halinde yapılır. 3 gülük şok diyetler de verilmesi gereken kilo 1-2 kilo arasında olurken, 1 haftalık uygulayacağınız şok diyette ile 3-4 kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.

Şok diyet uygularken bunu sürekli yapmaktan ve diyeti alışkanlık haline getirmekten sakınmanız gerekir. Şok diyetler de verilen günün uzatılması uzmanlar tarafından tavsiye edilmeyip verilen sürenin dışına çıkmamak sağlık açısından önem arz eder.

Şok Diyet Listesi

1. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış derisiz tavuk eti ve bol limonlu tuzsuz salata

2. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 30 gr yani kibrit kutusu ebadında yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 kase yağsız yoğurt
  • Akşam Yemeği; 3 tane etsiz kabak veya biber dolması ve yanında bir kaşık yağsız yoğurt

3.Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 tane simit ve yanında bir su bardağı tuzsuz ayran
  • Akşam Yemeği; 7 tane ekmek içi katılmamış ızgara köfte, 1 porsiyon yağsız tuzsuz limonlu salata, 1 kase diyet yoğurt

4.

Şok Diyet

Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği;  4-5 tane közlenmiş veya haşlanmış patates, 1 porsiyon salata (Arzu ederseniz yeşillikler ve haşlanmış patates ile bol limonlu patates salatası hazırlayıp afiyetle tüketebilirsiniz)
  • Akşam Yemeği; 100 gr haşlanmış veya ızgara yapılmış kırmızı et (pirzola da tercih edilebilir) ve yanında bol limonlu tuzsuz salata

5. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; Sınırsız tuzsuz ve yağsız salata, 1 kase çorba
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgara veya buğulama balık ve yanında bol yeşillik

6. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 1 yumurta ile hazırlanmış menemen ve yanında limonlu salata
  • Akşam Yemeği; Bol limonlu tuzsuz salata, 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 kase diyet yoğurt

7. Gün

  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepekli ekmek, 30 gr yağsız beyaz peynir, 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği; 2 tane diyet tost ekmeği ile hazırlanmış peynir tost, 1 fincan açık şekersiz çay veya bir su bardağı ayran
  • Akşam Yemeği; 1 porsiyon tuzsuz yoğurtlu makarna yanında bol limonlu tuzsuz salata

Yayınlanma Tarihi : 08.12.2014 04:36:19

Şok Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Şok Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017