diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Öğrenci Diyeti

Öğrenci diyeti, yaparken zorlanmayacağınız bir diyet programıdır. Diyeti uygularken gün içinde bir kere çiğ sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün bir saat yürüyüş programı hazırlamanız fayda sağlayacaktır. Diyet listenize ara öğün olarak sabah saat 10:00'da ve kuşluk vakti meyve ilave edebilirsiniz. Öğrenciler rahatlıkla yapabilecekleri bu diyetle, istedikleri kiloya ulaşacaktır. Öğrenci olanlar genellikle hazırlanması zor olan diyet yemekleriyle uğraşmaya vakit bulamazlar. Bu diyette bulunan yiyecekler dışarıda bile olsalar, rahatlıkla temin edilebilir.

Öğrenci diyeti yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bir bardak meyve suyu 40 gram beyaz peynir, salatalık, 1 ince dilim light ekmek ve domates
  • Öğle yemeği: Tavuk söğüş, 1 bardak ayran, 50 gram light ekmek ve bir tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, salata ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 tane zeytin, yeşil biber ve domates
  • Öğle yemeği: 1 tane sosisli sandviç içine ketçap ve mayonez koymadan hazırlanmalı, 200 gram portakal, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: İçinde 140 gram kıyma olan ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, salata ve 100 gram az yağlı yoğurt

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz ıhlamur, 1 tane yağsız hazırlanmış tost, 1 tane elma, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 2 tane hamburger köftesi, 3-4 tane kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: Derisiz 1 tane tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

4.

Öğrenci Diyeti

Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bitki çayı, 2 tane yumurtayla yapılmış omlet, salatalık, domates ve 1 ince dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: Yarım pizza, 1 tane haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata
  • Akşam yemeği: 2 tane kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata

5. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 tane ızgara sosis, salatalık, domates ve 1 dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz limonata, yağsız hazırlanan kaşarlı omlet, 25 gram kepekli ekmek ve salatalık
  • Öğle yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 adet portakal ve salata
  • Akşam yemeği: Balık ve 1 kibrit kutusu kadar helva

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt, salata ve 1 dilim light ekmek
  • Akşam yemeği: Meyve salatası    

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:30:48

Öğrenci Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Öğrenci Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017