diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karabuğday Diyeti

Karabuğday diyeti, Ana vatını Polonya olan karabuğday, greçka olarak da bilinen bir gıdadır. Karabuğday içeriğinde %2 yağ, %11 protein barındırır. Karabuğday içinde glüten içermediği için özellikle çölyak hastalığı olanlar ve glüten alerjisi bulunanlar için ideal bir besindir.

Yağ oranı düşük olduğu için sağlıklı beslenmede ve diyet listelerinde gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Yapılan araştırmalara göre karabuğdayın açlığı bastırma gibi bir etkisi olduğu belirlenmiştir. Karaciğer için çok faydalıdır ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

Diyabet hastalığına karşı da faydaları bulunmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre gün içinde 3 porsiyon karabuğday benzeri hububat tüketen kadınlara oranla haftada 1 porsiyon tüketen kadınların daha fazla diyabet hastalığına yakalandığı tespit edilmiştir. Karabuğday muhteşem bir magnezyum kaynağıdır.  Magnezyum yönünden zengin besinler ile beslenen kadınların şeker hastalığına yakalanma olasılığı daha azdır.

Karabuğday hipertansiyon ve anemi hastalığına karşıda önemli bir besindir. Karabuğdayın içeriğinde diğer tahıllardan daha çok demir vardır. Demir hipertansiyon ve anemi hastalığına karşı önemli bir rol oynar. Ayrıca karabuğday;

  • Terleme
  • Burun kanaması
  • Enfeksiyon
  • Bağırsak fonksiyonlarında da faydalıdır.

Karabuğday Diyet Listesi

Kahvaltı: Karabuğday diyetinde kahvaltı olarak elma ve karabuğday tüketilmelidir. Karabuğday çok yumuşak olmamak kaydı ile haşlanır. Süzüldükten sonra soğuması için bir kenara bırakılır. Karabuğday soğuma aşamasında iken bir adet elma kabukları ile beraber rendelenir ve 1 çay kaşığı tarçın ilave edilerek karabuğday ile karıştırılarak tüketilir.

Karabuğday Diyeti

/p>

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve yağ yakıcı özelliği olan çay içilir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi: Yağ yakıcı çay ile vücutta biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Yağlanma sorunu olan kişilerin yağ yakıcı çayı mutlaka karabuğday diyet listesine eklemesi gerekir.

Malzemeler

  • Kiraz sapı
  • 1 tutam mısır püskülü
  • 3 yaprak sinameki
  • 2 tane avokado yaprağı
  • Yarım kahve kaşığı rezene tohumu
  • 5 dal maydanoz

Hazırlanışı: Tüm malzemeler 1 su bardağı suya eklenerek 3 dakika kadar kaynatılır. 3 dakika sonunda çay bir süzgeç yardımı ile süzülerek içine birkaç damla limon sıkılır. Hazırlanan yağ yakıcı çay şeker ilave edilmeden gün içinde iki defa tüketilmelidir.

Öğle Yemeği: Karabuğday diyetinde öğle yemeği olarak yine kahvaltıda olduğu gibi elma ve karabuğday karışımı tüketilmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği: Akşam yemeğinde de aynı kahvaltı ve öğle yemeğinde olduğu gibi elmalı karabuğday karışımı yenmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve rezene çayı ya da yağ yakıcı çay

Karabuğday diyeti 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı ve mutlaka en az 1 ay ara verdikten sonra tekrar başlanmalıdır. Bu diyet sayesinde 3-6 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilir. Bu diyet ayrıca sık aralıklar ile tekrarlanmalıdır. Çünkü bu diyette tek bir gıda ile beslenilmektedir. Diyete ek olarak gün içinde 1 litre kadar kefir tüketilebilir ve çok az miktarda haşlama yöntemi ile hazırlanan sebze yenilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:39

Karabuğday Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karabuğday Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Kuşhan Diyeti

Kuşhan diyeti, Kuşhan diyeti sağlıklı ve kalıcı zayıflamak isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Özellikle çalışanların kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi ile hafta 5, 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olacaktır. Diyet...

Kolay Kilo Verme

Kolay kilo verme; birçok kişinin yapmak istediği şeylerin başında gelmektedir. Çok fazla sayıda ve çeşit çeşit diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet listeleri hızlı ve kolay kilo vermede işe yaramaktadır. Bu diyetlerden bazıları...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017