diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karabuğday Diyeti

Karabuğday diyeti, Ana vatını Polonya olan karabuğday, greçka olarak da bilinen bir gıdadır. Karabuğday içeriğinde %2 yağ, %11 protein barındırır. Karabuğday içinde glüten içermediği için özellikle çölyak hastalığı olanlar ve glüten alerjisi bulunanlar için ideal bir besindir.

Yağ oranı düşük olduğu için sağlıklı beslenmede ve diyet listelerinde gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Yapılan araştırmalara göre karabuğdayın açlığı bastırma gibi bir etkisi olduğu belirlenmiştir. Karaciğer için çok faydalıdır ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

Diyabet hastalığına karşı da faydaları bulunmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre gün içinde 3 porsiyon karabuğday benzeri hububat tüketen kadınlara oranla haftada 1 porsiyon tüketen kadınların daha fazla diyabet hastalığına yakalandığı tespit edilmiştir. Karabuğday muhteşem bir magnezyum kaynağıdır.  Magnezyum yönünden zengin besinler ile beslenen kadınların şeker hastalığına yakalanma olasılığı daha azdır.

Karabuğday hipertansiyon ve anemi hastalığına karşıda önemli bir besindir. Karabuğdayın içeriğinde diğer tahıllardan daha çok demir vardır. Demir hipertansiyon ve anemi hastalığına karşı önemli bir rol oynar. Ayrıca karabuğday;

  • Terleme
  • Burun kanaması
  • Enfeksiyon
  • Bağırsak fonksiyonlarında da faydalıdır.

Karabuğday Diyet Listesi

Kahvaltı: Karabuğday diyetinde kahvaltı olarak elma ve karabuğday tüketilmelidir. Karabuğday çok yumuşak olmamak kaydı ile haşlanır. Süzüldükten sonra soğuması için bir kenara bırakılır. Karabuğday soğuma aşamasında iken bir adet elma kabukları ile beraber rendelenir ve 1 çay kaşığı tarçın ilave edilerek karabuğday ile karıştırılarak tüketilir.

Karabuğday Diyeti

/p>

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve yağ yakıcı özelliği olan çay içilir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi: Yağ yakıcı çay ile vücutta biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Yağlanma sorunu olan kişilerin yağ yakıcı çayı mutlaka karabuğday diyet listesine eklemesi gerekir.

Malzemeler

  • Kiraz sapı
  • 1 tutam mısır püskülü
  • 3 yaprak sinameki
  • 2 tane avokado yaprağı
  • Yarım kahve kaşığı rezene tohumu
  • 5 dal maydanoz

Hazırlanışı: Tüm malzemeler 1 su bardağı suya eklenerek 3 dakika kadar kaynatılır. 3 dakika sonunda çay bir süzgeç yardımı ile süzülerek içine birkaç damla limon sıkılır. Hazırlanan yağ yakıcı çay şeker ilave edilmeden gün içinde iki defa tüketilmelidir.

Öğle Yemeği: Karabuğday diyetinde öğle yemeği olarak yine kahvaltıda olduğu gibi elma ve karabuğday karışımı tüketilmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği: Akşam yemeğinde de aynı kahvaltı ve öğle yemeğinde olduğu gibi elmalı karabuğday karışımı yenmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve rezene çayı ya da yağ yakıcı çay

Karabuğday diyeti 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı ve mutlaka en az 1 ay ara verdikten sonra tekrar başlanmalıdır. Bu diyet sayesinde 3-6 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilir. Bu diyet ayrıca sık aralıklar ile tekrarlanmalıdır. Çünkü bu diyette tek bir gıda ile beslenilmektedir. Diyete ek olarak gün içinde 1 litre kadar kefir tüketilebilir ve çok az miktarda haşlama yöntemi ile hazırlanan sebze yenilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:39

Karabuğday Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karabuğday Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Göbek Diyeti

Göbek Diyeti, göbek bölgesindeki yağlar genellikle kilosu fazla olan herkesin dert yakındığı ortak sorunlardan biridir. Uygulanan farklı diyetler sayesinde diğer bölgelerden hızlıca kilo verilirken göbek yağları erime konusunda...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

En Etkili Diyet

En Etkili Diyet, sizler için vereceğimiz bu diyet değişik diyetlere oranla çok daha kolay ve bir o kadarda pratik olmasının yanı sıra insan vücudunun sindirim sistemini daha etkin çalıştırmaya yönelik düzenlenmiş bir diyet türüdür...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018