diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











İsveç Diyeti

İsveç diyeti, günümüzde son derece popüler olmuş bir diyettir. Avrupa'da uzun yıllardır uygulanan diyet denenmiş ve başarılı sonuçlarıyla kendini ispatlamış sayılı diyetler arasında gösterilmektedir. Diyetin bu kadar tanınması ve yaygınlaşması kurallarına uyulduğu sürece diyeti uygulayan kişinin hızlı bir şekilde kilo vermesini sağlaması ve bu diyetle verilen kiloların en az iki yıl süreyle geriye alınmamasıdır. Biliyorsunuz ki, yapılan diyetlerle hızlı verilen kilolar aynı hızla geriye alınıyor. Bu başarısından ötürü İsveç diyetinin diğer diyetlerden biraz daha avantajlı olduğunu söyleyebiliriz. Biliyorsunuz diyet yapmak çok kolay bir çalışma olmadığından, emeklerin karşılığını almak insanları mutlu ediyor. Bu diyetin kurallarına göre yapılması halinde iki hafta içinde 6 ile 20 kilo arasında zayıflamanız mümkündür. Diyetin kuralları son derece kesindir.

İsveç diyeti kuralları nedir?

  • Her diyet gibi bu diyetin uygulanması sırasında bol miktarda su içmeyi ihmal etmemeniz gerekir. Alınacak su miktarı günlük en az iki ya da üç litre olmalıdır. Suyun dışında kahve, çay ve meşrubat gibi içecekler içilmemelidir.
  • Diyeti en az altı gün süreyle uygulamalısınız. Diyetin en fazla on üç gün yapılması uygundur. Bu süre sonunda diyeti kesmeniz ve en az üç dört ay sonra tekrarlamanız önerilir. Bundan daha sık yapmamanız gerekir.
  • Gün içindeki menülerden öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

İsveç diyeti sırasında uygulanabilecek tavsiyeler nedir?

  • Diyet sırasında brokoli yerine karnabahar tercih edebilirsiniz.
  • Kolesterol değerleriniz yüksekse, yumurta akını tercih edebilirsiniz.
  • Diyet menüsündeki yiyeceklerin miktarını fazla abartmamak kaydıyla, dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Uyguladığınız diyet size biraz ağır geldiyse, en erken 6. günde keserek aradan 3 ay geçmeden yeniden uygulamayın. 3 ay sonra 6 gün daha diyet yapabilirsiniz.

İsveç diyeti yemek menüsü

1. ve 8. gün diyet listesi

  • Kahvaltı: Bir fincan kahveyi içine atacağınız bir adet kesme şekerle içiniz.
    İsveç Diyeti

    .
  • Öğle yemeği: 2 adet kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta, domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

2. ve 9. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: İçine bir adet kesme şeker atılmış olan bir bardak çay
  • Öğle yemeği: 120 gram yağsız yoğurt ve bir dilim salam
  • Akşam yemeği: 250 gram yağsız dana biftek ve yeşil salata

3. ve 10. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 tane muz, 1 tane domates ve haşlanmış ıspanak
  • Akşam yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve bol miktarda salatalık

4. ve 11. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • Akşam yemeği: 150 gram yağsız yoğurt ve 2 tane kuru kayısı

5. ve 12. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Havucu kaynatarak rendeleyin. Bunun içine bol miktarda limon suyu ilave ederek tüketin.
  • Öğle yemeği: 250 gram haşlanmış yağsız balık
  • Akşam yemeği: 250 gram dana biftek

6. ve 13. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ve bir tane kesme şekerle hazırlanmış kahve
  • Öğle yemeği: 2 tane kayısı kıvamında pişirilmiş yumurta ve kaynatılarak rendelenmiş havuç
  • Akşam yemeği: 250 gram haşlanmış derisiz tavuk eti ve salata

7. gün yemek listesi

  • Kahvaltı: Tatlandırıcı ile hazırlanmış olan kahve
  • Öğle yemeği: 250 gram ızgara yağsız etten hazırlanmış köfte
  • Akşam yemeği: Bu gün akşam yemeği yenilmeyecek.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 03:43:30

İsveç Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "İsveç Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Kuşhan Diyeti

Kuşhan diyeti, Kuşhan diyeti sağlıklı ve kalıcı zayıflamak isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Özellikle çalışanların kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi ile hafta 5, 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olacaktır. Diyet...

Kolay Kilo Verme

Kolay kilo verme; birçok kişinin yapmak istediği şeylerin başında gelmektedir. Çok fazla sayıda ve çeşit çeşit diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet listeleri hızlı ve kolay kilo vermede işe yaramaktadır. Bu diyetlerden bazıları...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017