diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hipoglisemi Diyeti

Hipoglisemi diyeti, şeker düşüklüğü olarak tanımlanan hipoglisemi hastaları karbonhidrat bakımından zengin olan gıdaları tükettikten 2-3 saat sonra ya da uzun süre aç kaldıktan sonra terleme, titreme, çarpıntı, bulantı gibi sağlık sorunları yaşarlar. Bunun sebebi kan şekerinde oluşan düşüştür. Kişide karbonhidrat tüketiminin sonrasında bu belirtilerin kaybolması reaktif hipoglisemi olarak tanımlanır. Hipoglisemi teşhisi yapılan kişiler beslenmelerine dikkat etmedikleri takdirde, diyabet hastalığına yakalanmaya yatkın hale gelirler. Sürekli olarak tatlı tüketme eğilimi ve kilo artışı yaşarlar. Bu yüzden diyet uygulanması kaçınılmaz olur. 

Hipoglisemi belirtileri nelerdir?

Çok sık acıkıyor ve şekerli gıdalara yöneliyorsanız, olmadık zamanlarda tatlı krizi yaşıyorsanız, yorgunluk, mide krampları, bitkinlik çekiyorsanız, aç kaldığınızda vücudunuz ellerde titreme, soğuk terleme, kalpte çarpıntı gibi tepkiler veriyorsa bunun hipoglisemi ile bağlantılı olduğu düşünülebilir. Yemeklerden sonra ağırlık çökmesi, uyku hali, işe odaklanamama, baş ağrısı, bitkinlik varsa hipoglisemi riski daha yükselmektedir. Bu belirtilerin araştırılması ve rahatsızlığın tanısının konulması gerekir. Hipoglisemi için kan şekerinin 50 mg/dl nin altına düşmesi gerekir. Böyle bir durumda ilk etkilenen organımız beyin olmaktadır. Hipoglisemi ne kadar hızlı ortaya çıkarsa, belirtiler daha dramatik yaşanacaktır. Kan şekerinin düşmesi hızlandıkça ağırlaşan belirtiler görülecektir. Beyin faaliyetlerini azaltacağından, hastada hipoglisemik koma hali gelişecektir.

Hipoglisemi Diyeti


Hipoglisemi diyet tedavisi nasıl uygulanır?

  • Vücutta olan fazla kilolar verilmelidir.
  • Vücut uzun süre aç bırakılmamalıdır.
  • Tatlı tüketimi azaltılarak, aç karnına tüketim yapılmamalıdır.
  • Düzenli bir beslenme programı hazırlanmalı, öğünler atlanmamalıdır.
  • Kan şekerinin yemekten sonra 3 saatte düştüğü düşünülerek, öğün araları 3-4 saat olacak şekilde ayarlanmalıdır.
  • Kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olan karbonhidratların tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Şekerli besinler, meyve suyu, aşırı miktarda kahve ve çay tüketimi yapılmamalıdır.
  • Bulgur, kepekli ekmek gibi lif içeriği yüksek olan karbonhidratların tüketimi tercih edilmelidir.
  • Posa içeriği yüksek sebzelerin tüketimi yapılmalıdır.
  • Ara öğünlerde kepekli tost, Probiyotik yoğurt, peynir, ceviz gibi besinler tüketilmelidir.
  • Alkol tüketimi kan şekerini önce yükseltip, ardından düşüreceği için tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Egzersizlerin düzenli yapılması kan şekerini dengeler. Ancak egzersizler aç karnına ve yoğun bir şekilde uygulanmamalıdır.

Kan şekeri düşüklüğünde ne yapılmalıdır?

Bu durumda yanınızda bulundurduğunuz 1-2 kesme şekerini ya da 1-2 meyveli şekeri veya 1 çay bardağı meyve suyunu içmelisiniz. Ardından kan şekerinin yeniden düşmemesi için kepekli ekmek ve peynir ya da kepekli bisküvi ve ayrandan oluşan öğün yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:29:10

Hipoglisemi Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hipoglisemi Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması g...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Göbek Diyeti

Göbek Diyeti, göbek bölgesindeki yağlar genellikle kilosu fazla olan herkesin dert yakındığı ortak sorunlardan biridir. Uygulanan farklı diyetler sayesinde diğer bölgelerden hızlıca kilo verilirken göbek yağları erime konusunda...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Soğan Suyu İle Zayıflama

Soğan suyu zayıflatır mı? Soğan suyu kilo vermek amacı ile kullanılabilecek mucizevi bir iksirdir. Soğan suyunun zayıflama üzerindeki etkisi birçok uzman tarafından onaylanmaktadır. Soğan zayıflamak başta olmak üzere daha pek çok...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

En Etkili Diyet

En Etkili Diyet, sizler için vereceğimiz bu diyet değişik diyetlere oranla çok daha kolay ve bir o kadarda pratik olmasının yanı sıra insan vücudunun sindirim sistemini daha etkin çalıştırmaya yönelik düzenlenmiş bir diyet türüdür...

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verme yöntemleri için birçok diyet programları hazırlanmıştır. Asıl olan standart diyet programlarını uygulamak değil bünyenize uygun olan beslenme türünü seçerek alışkanlıklarınıza müdahale etmenizdir. Çünkü...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2018