diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte Kilo Alımı, Hamilelik süreci anne adayının bedeninde bir takım değişikliklerin oluştuğu zorlu ve uzun bir süreçtir. Hamilelik döneminin başlangıcından sonuna kadar anne adayının ortalama olarak 9-12 kilo kadar alması gerekmektedir. Hamilelik sürecine normal kilonun daha altında giren anne adayları 14-16 kilo kadar alabilir. Aynı zamanda hamileliğe fazla kilo ile başlayan anne adaylarının ise 7-9 kilo kadar alması normaldir. Verilen kilo aralıkları ortama aralıklardır.

Gebelik döneminde kilo artışı, annenin sağlık durumu, kilo oranı ve anne karnındaki bebeğe göre değişim gösterebilir. Dolayısı ile gebelik sürecinde anne adayı ne kadar kilo alması gerektiğini doktoru ile konuşmalıdır. Anne eğer bedeninde birden fazla bebek taşıyorsa tek gebeliğe göre kilo artışı daha fazla yaşanabilir.

Gebelik döneminde en önemli unsur yeterli ve sağlıklı kilo artışı yaşamaktır. Bu sayede doğuma normal kilolarda ulaşılabilecek ve doğum sonrası alınan kilolar rahatlıkla verilebilecektir. Doğum sonra fazla kiloları verebilmek ve fit bir vücuda sahip olabilmek için gebelik döneminde aşırı kilo almaktan kaçınılması ve gebeliğe normal kilolarda başlanması gerekmektedir. Aşırı kilo fazlalığı olan anne adaylarının gebe kalmadan önce daha sağlıklı bir hamilelik geçirebilmek için bir diyetisyene başvurması gerekmektedir. Uygun bir diyet programı ve egzersizler ile fazla kilolar verilerek daha sağlıklı bir gebelik geçirmek mümkün olacaktır. Fazla kilo ile gebelik döneminde giren anne adaylarında kilo artışı daha fazla yaşanmaktadır. Aşırı kilo problemi gebelik dönemi ve doğum ile alakalı bazı sıkıntılara neden olabilir. Kilo fazlalığı olan ve gebelik düşünen anne adayları bu nedenle gebe kalmadan önce kilo fazlalığından mutlaka kurtulmalıdır.

Hamilelikte Kilo Alımı

Çünkü gebelik sürecinde kilo verebilmek için her hangi bir diyet programı uygulamak anne ve bedenindeki bebek için sakıncalı olabilmektedir. Bu nedenle gebelik döneminde diyet önerilmemektedir.

Kilo fazlası olan anne adayları gibi normal kilodan daha zayıf olan anne adayları da sağlıklı bir gebelik ve bebek için yine gebe kalmadan önce normal kilolara ulaşmalıdır. Uygun bir beslenme programı ile eksik kilolar tamamlanmalı ve gebelik daha sonra düşünülmelidir.

Sağlıklı bir gebelik geçirebilmenin en önemli şartı olan yani gebeliğe normal kilo aralığında başlayan annelerin dikkat etmesi gereken bir diğer ayrıntı da gebelik boyunca dengeli beslenmek ve gebeliğe uygun egzersizler ile gebelik sürecini tamamlamaktır. Gebelik döneminde alınan kilolar yalnızca annenin depoladığı yağ değildir. Annenin aldığı kilonun ortalama 3-4 kilosu bebeğe ait, 1 kilo kadarı plasentaya, 1 kilo kadar bebeğin gelişimini tamamladığı su, ortalama 1 kilo rahim, 1,5-2 kilo kadar annenin artan hacmi ve ortama 2 kilo kadar da anne de depolanan sudur.

Bazı anne adayları gebeliğin ilk 3 aylık bir döneminde kilo alamadığında aksine kilo verdiğinden yakınabilir. Ancak bu süreçte kilo alamamak gayet normal olarak kabul edilir. Gebeliğin özellikle ilk üç ayında yaşanan yoğun mide bulantısı hem kilo alamamaya hem de kilo kaybına yol açabilir. Gebeliğin 4. ayından itibaren yaşanan mide bulantısı ortadan kayboldukça anne adayı kilo almaya başlayacaktır. Gebeliğin ilk 3-4 ayında ayda yarım kilo kadar alınabilir. Fakat bu durum her gebe için aynı değildir. Bazı gebeler bu aylarda hiç kilo artışı yaşamayabilir, bazıları ise daha fazla kilo artışı yaşayabilir.

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:02:46

Hamilelikte Kilo Alımı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Kilo Alımı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017