diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 3 kilo verdiren diyet acil kilo vermek isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Bugün sizler ile paylaşacağımız diyeti 15 gün tekrarladığınız takdirde hızlı bir şekilde 6 kilo verebilirsiniz. Ancak hiçbir diyet tek başına kilo verme konusunda başarılı olamaz. Bu nedenle uygulanan diyetler mutlaka egzersizler ile desteklenmelidir. Bu sayede kilo verme işlemi daha da kolaylaşacaktır. Ayrıca diyet yaparken gün içinde mutlaka en az 8 bardak su içilmesi de sağlık ve kilo kaybı açısından önemli bir ayrıntıdır.

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Pazartesi

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı reçel sürülmüş ve kızartılmış üç dilim ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 200 gram tahıl eklenmiş yoğurt, 1 porsiyon karışık meyve

İkindi: 1 su bardağı taze meyve suyu

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kabak ilaveli pilav, 1 porsiyon karışık, bol limonlu ve yağsız salata, 1 su bardağı soda ya da su

Salı

Kahvaltı: 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve, 1 porsiyon karışık meyve

Ara Öğün: 1 su bardağı yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 su bardağı meyveli süt

Ara Öğün: 1 porsiyon limonlu puding

Akşam Yemeği: Izgarada hazırlanmış 200 gram tavuk, 200 gram haşlanarak hazırlanmış kabak ve havuç, 1 su bardağı soda ya da su

Çarşamba

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay ya da kahve

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 porsiyon karışık meyve, 1 paket diyet bisküvi, 1 su bardağı su ya da soda

Ara Öğün: 1 fincan şeker ila

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet

avesiz çay

Akşam Yemeği: 1 porsiyon yağsız, domatesli makarna, 1 porsiyon yoğurt ilaveli patlıcan salatası, 1 su bardağı su ya da soda

Perşembe

Kahvaltı: 1 su bardağı sütlü kahve

Ara Öğün: 1 su bardağı taze meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon yoğurtlu sebze yemeği, 1 tane meyve

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişmiş ve yağsız balık, 1 ufak porsiyon haşlanmış sebze, 4 tane diyet bisküvi, 1 su bardağı soda ya da su

Cuma

Kahvaltı: Yarım tatlı kaşığı bal sürülmüş, 3 dilim kızartılmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 su bardağı domates suyu

Ara Öğün: 1 fincan şekersiz kahve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış yeşil fasulye, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı su ya da soda

Cumartesi

Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız yoğurt, 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün: 1 porsiyon karışık meyve

Öğle Yemeği: 2 dilim sade pizza, 1 su bardağı soda

Ara Öğün: 1 top meyveli dondurma

Akşam Yemeği: 1 ufak porsiyon kurubaklagil yemeği, 1 ufak patates ve 150 gram kadar ıspanak ilave edilmiş çorba

Pazar

Kahvaltı: 1 fincan şekersiz kahve, 1 su bardağı komposto

Ara öğün: 1 su bardağı greyfurt suyu

Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt

Ara Öğün: 1 paket diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 3 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 adet yeşilbiber ile hazırlanmış yoğurtlu makarna, 150 gram semizotu, 1 su bardağı soda

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:53

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017