diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenmeyi seven Gülben Ergen son doğumundan sonra bir hayli kilo alıp, kısa sürede de bu kilolarından kurtulmuştur. Hızlı kilo verdiği gözlerden kaçmayan ve fit görüntüsünü hangi diyet listesi sayesinde gerçekleştirdiği pek çok kişinin merak ettiği konular arasındadır. Gülben Ergen diyetinin, diğer diyetlerde olduğu gibi ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek. Kalori oranı çok fazla olan besinlerin diyet listesinde olmaması ve diyetin çoğunlukla protein ağırlıklı olduğu dikkat çekiyor. 


Gülben Ergen Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
2. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
3. Gü
Gülben Ergen Diyeti

Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
4. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
5. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:06:08

Gülben Ergen Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gülben Ergen Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017