diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Greyfurt Diyeti

Greyfurt diyeti, greyfurtun yapılan araştırmalara göre kandaki insülin düzeyini azalttığı kanıtlanmıştır. Ayrıca açlık hissini bastıran bir özelliği vardır. Greyfurtun içeriğinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler sayesinde doğal yoldan kilo kaybı yaşanabilmektedir.

Greyfurt diyeti farklı bir diyet listesi ile ir arada uygulanacağı gibi gün içinde 1 su bardağı greyfurt suyu ve yarım greyfurt yiyerek de farklı bir diyet listesine gerek kalmadan da uygulanarak kilo kaybı gerçekleştirilebilir. Sadece greyfurt suyu ile ayda en az 1 kilo kadar verilebilir.

Greyfurt diyet listeleri farklı şekillerde hazırlanarak uygulanabilir. Ancak öğün sayısı gün içinde 5'e bölünmelidir. Greyfurt diyeti ile beraber gün içinde bol su ve şekersiz kahve içilmesi önerilmektedir.

Greyfurt Diyeti Listesi

1.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı greyfurt suyu
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı peynir
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 1 tane greyfurt
  • Taze sebzelerden hazırlanmış, bol limonlu ve yağsız salata
  • Şekersiz kahve ya da çay

Akşam Yemeği

  • 100 gram haşlama ya da ızgarada pişirilmiş et
  • Bol yeşillik salatası

2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı greyfurt suyu
  • 2 tane haşlanmış yumurta
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 1 tane greyfurt
  • 1 kibrit kutusu kadar az yağlı kaşar peyniri

Akşam Yemeği

  • 150 gram balık ızgara
  • bol limonlu ve zeytinyağlı yeşil salata
  • 1 ince dilim kepek ekmeği

3

Greyfurt Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı greyfurt suyu
  • 3-4 çorba kaşığı süt ilaveli 50 gram yulaf gevreği

Öğle Yemeği

  • 1 tane greyfurt
  • 1 çorba kasesi sebze çorbası
  • 2 tane peksimet

Akşam Yemeği

  • Yarım greyfurt
  • 200 gram ızgarada pişirilmiş dana eti
  • 3 tane domates
  • şekersiz çay

4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı kadar domates suyu
  • 1 tane haşlanmış yumurta
  • Limon ilaveli çay

Öğle Yemeği

  • 1 tane greyfurt
  • 1 porsiyon yeşil salata (limon ve zeytinyağlı)
  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Akşam Yemeği

  • İsteğe göre buharda hazırlanmış 400 gram kadar sebze
  • Yeşil çay

Gece

  • 1 bardak greyfurt suyu

5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 greyfurt, 1 mandalina ve 1 elmadan hazırlanmış meyve salatası
  • Kahve ya da çay

Öğle Yemeği

  • 1 tane büyük boy fırında pişirilmiş patates
  • 1 porsiyon lahana salatası

Akşam Yemeği

  • Haşlanarak pişmiş 200 gram dana eti ya da tavuk göğsü
  • 2 adet domates

Gece

  • 1 su bardağı greyfurt suyu

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:31:19

Greyfurt Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Greyfurt Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017