Göbek Diyeti

Göbek Diyeti

Göbek Diyeti, göbek bölgesindeki yağlar genellikle kilosu fazla olan herkesin dert yakındığı ortak sorunlardan biridir. Uygulanan farklı diyetler sayesinde diğer bölgelerden hızlıca kilo verilirken göbek yağları erime konusunda biraz daha inatçı olabiliyor. Bölgesel zayıflama normal kilo vermeye nazaran daha zordur. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için birçok yöntem bulunsa da bu yöntemler her zaman başarılı olmayabilir.
Bu nedenle göbek eritmek için özel uygulamalar yapılmalı ve beslenmeye oldukça dikkat edilmelidir. Göbek diyetinde her şeyden önce çok fazla su içilmelidir. Böbreklere yardımcı olması açısından gün içerisinde ortalama olarak 2,5 litreye yakın su tüketilmelidir. Suyun bu diyete faydası sindirimi zor olan yiyeceklerin vücut tarafından daha hızlı emilmesini ve ayrıştırılmasını sağlamaktır. Şekerli meyve suları tüketilmemelidir. Meyve suyu olarak elma suyu tercih edilebilir. Gün içerisinde tüketilen sıvılar su yerine geçmez. O nedenle düzenli olarak su tüketimi yapılmalıdır. Ayrıca öğünlerdeki yemek miktarını düşürmekten ziyade doğru besinler yemeye dikkat edilmelidir. Akşam saat 19:00’dan sonra yemek yenmemelidir. Çünkü bu saatlerde yenilen besinlerin yağa dönüşme ihtimali oldukça yüksektir. Onun yerine bolca bitki çayı tüketilebilir. Günlük öğün miktarı altı olacak şekilde ayarlama yapılmalıdır. Öğün araları üç saatten fazla olmamalıdır. Aksi takdirde kan şekerinde dalgalanmalar olacaktır. Ara öğünlerde tatlı tüketiminden uzak durmak metabolizma hızınızı arttırarak ve daha kolay kilo vermeye yardımcı olur.
7 günlük göbek diyeti listesi aşağıdaki gibidir.

1. Gün

Kahvaltı (08:00-09:00): 1 bardak az yağlı keçi sütü, 3 yemek kaşığı sade müsli, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Ara Öğün (10:30-11:00): 1 adet yeşil elma, 3 adet ceviz içi
Öğle Yemeği (12:30-13:00): 150-200 gram ızgara tavuk ya da hindi, yeşil salata ve közlenmiş acı sivri biber
Ara Öğün (15:00): 1 su bardağı az yağlı keçi sütü, 4 adet kuru kayısı
Akşam (19:00): 1 tabak semizotu yemeği ve yeşil salata
Ara Öğün (21:00-21:30): 1 adet yeşil elma

2. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam buğdaylı ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 2 adet acı sivri biber, 5-6 adet saplı maydanoz
Ara Öğün: 1 adet kivi
Öğle Yemeği: 150-200 gram ızgara balık ve semizotu salatası
Ara Öğün: 1 adet armut, 1 fincan bitki çayı
Akşam: 1 tabak sebze çorbası
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma

3. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam buğdaylı ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 2 adet acı sivri biber, 5-6 adet saplı maydanoz
Ara Öğün: 1 adet armut
Öğle Yemeği: Her biri 40 gram olan yağsız kıymadan yapılmış 4 tane köfte, 3-4 adet közlenmiş acı sivri biber, bol limonlu maydanozlu roka salatası
Ara Öğün: 1 su bardağı az yağlı yoğurt içine 6-8 adet çilek ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Akşam: 1 tabak pazılı yeşil mercimek yemeği ve salata
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, 3 tane ceviz içi

4. Gün

Kahvaltı: 2 dilim ananas, 1 adet kivi, 3-4 adet ceviz içi ve 1 su bardağı az yağlı süt
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, 1 fincan bitki çayı
Öğle Yemeği: 150 gram fırın kağıdında pişirilmiş balık fileto ve bol limonlu roka salatası
Ara Öğün: 4 adet siyah kuru kayısı
Akşam: 1 tabak sebze çorbası
Ara Öğün: 1 adet az şekerli meyve

5. Gün

Kahvaltı: 2 dilim ananas, 1 adet kivi, 3-4 adet ceviz içi ve 1 su bardağı az yağlı süt
Ara Öğün: 1 tane kabuklu yeşil elma,1 fincan rezene çayı
Öğle Yemeği: 3 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısından omlet, 2-3 adet közlenmiş sivri biber
Akşam: 1 tabak sebze çorbası
Ara Öğün: 1 adet armut

6. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam buğdaylı ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 2 adet acı sivri biber, 5-6 adet saplı maydanoz
Ara Öğün: 1 adet kivi
Öğle Yemeği: 150 gram ızgara tavuk ve bol limonlu roka salatası
Akşam: 1 tabak sebze çorbası
Ara Öğün: 1 adet az şekerli meyve

7. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam buğdaylı ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 1 tatlı kaşığı doğal erik veya kuşburnu reçeli, 1 tatlı kaşığı tahinli pekmez veya bal
Ara Öğün: 1 adet yeşil elma ve 3 adet ceviz içi
Öğle: 1 tabak sebze çorbası
Ara Öğün: 3 adet kuru mürdüm eriği, 3 kaşık yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Akşam: 150 gram ızgara balık fileto ve yanında semizotu yemeği
Ara Öğün: 1 adet armut

Göbek Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Göbek Diyeti"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmaktadır. Su orucu diyeti klinikteki doktorların gözetimi altında ilk yılda, yılda 1 kere 21 gün b...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileyebilecek bir rahatsızlıktır. Mide sorunu yaşayan kişiler kendilerine uygun bir be...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyetinde yenmesi ve yenmemesi gereken bazı besinler vardır. Bu kurala dikkat edildiği...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabilecekler. Bu diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı çocukları diyete ...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özellikle kadınlar için ulaşılmazdır. Oysa ki, diyet yaparken de tatlı tüketmek mümkündür. Öz...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiyatrik hastalıklar ve öğrenme güçlüğü, yeme içme bozuklukları gibi sorunların tedavisi için uyg...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuçlar aldığı diyeti sizler için kendisinden öğrenerek açıklıyoruz. Bergüzar Korel diyeti...
Nar Kilo Aldırırmı
Nar Kilo Aldırırmı
Nar kilo aldırır mı? sorusu araştırmacılar tarafından narın faydaları ortaya konulduktan sonra akla gelen en önemli soru olmuştur. Nar meyvesi midede tokluk hissi yarattığı için birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmiştir. İştahı azal...
3 Günlük Protein Diyeti
3 Günlük Protein Diyeti
3 Günlük Protein Diyeti, Adından da anlaşıldığı gibi protein ağırlıklı besinlerin tüketildiği bir diyettir. Bu diyet kilo alımına neden olan zararlı karbonhidratlardan uzak kalmayı hedefler. Ancak protein ağırlıklı olmakla birlikte vücudun iht...
Aylık Diyet Listesi
Aylık Diyet Listesi
Aylık Diyet Listesi: sizlere bir ayın sonunda tam 8 kilo verdiren aylık diyet listesini anlatacağım. Bu; aylık diyet listesinde tüm besinlerin grupları yer almış olup, herhangi bir sağlık sorunu olmayan herkesin güven içinde...
Diyet Kek Tarifi
Diyet Kek Tarifi
Diyet Kek Tarifi, diyet yapanlar için harika bir tariftir. Diyet yapanların diyetten önce yemeyi sevdikleri bir çok pastalardan böreklerden tatlılardan uzak durmaktadırlar. Ancak bu durum diyet yapanlar için çok zordur. Bu durum günümüzde zor ...
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Amerikan Kalp Vakfı diyeti, üç gün gibi kısa sürede kilo vermenizi sağlayacak bir diyettir. Hollywood diyeti olarak ta bilinen diyet, aslında yakın zamanda operasyon geçirecek olan kişilere uygulanan bir kilo verme programıdır. Di...
Haftalık Diyet Listesi
Haftalık Diyet Listesi
Haftalık diyet listesi, Haftada beş kilo verdiren diyet listesinin ana maddesi patatestir. İlk üç gün sadece patates yenilmelidir. Bu diyet listesi, tam olarak yapıldığında çok güzel sonuçlara ulaşılacaktır. Yalnız bu diyet sona erdikten ...
Açlık Otu Zayıflatırmı
Açlık Otu Zayıflatırmı
Açlık otu zayıflatır mı? Bu sorunun cevabına geçmeden önce açlık otunun ne olduğuna ve faydalarına değinelim. Kökeni Afrika olan açlık otu bir nevi müshildir. Müshil olarak vücuda faydasının yanı sıra sağlık açısından son derece f...
Diyet Mantar Yemekleri
Diyet Mantar Yemekleri
Diyet Mantar Yemekleri, mantar hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen ve besin değeri oldukça yüksek olan bir besin gıdasıdır. Özellikle barındırdığı protein sayesinde kırmızı ve beyaz ete denk gelecek oranda sahiptir. Mantar girdiği her ...
5 Günde 15 Kilo
5 Günde 15 Kilo
5 günde 15 kilo, vermek için mutlaka sağlığınızın yerinde olması gerekir. Ayrıca böyle bir diyeti her zaman uygulayamazsınız. Bunu yaşamınız boyunca sadece bir kez uygulamalısınız. Sadece gerçekten bu kadar kısa sürede 15 kilo ver...
Üzüm Kilo Yaparmı
Üzüm Kilo Yaparmı
Üzüm kilo yapar mı, bu daha çok güzelliğine meraklı olan kadınların merak ettiği bir sorudur. Birçok kadının hayali olan genç kalmak ve zayıf olmaktır. Zayıflamak ve genç kalmak isteyen kadınlara güzelleşmek ad...
Diyabet Diyeti
Diyabet Diyeti
Diyabet diyeti, diyabetli hastaların yaşamlarında en fazla zorlandığı konu istediklerini yiyememeleridir. Bir metabolizma rahatsızlığı olan şeker hastalığında temel etken, glikozun kan aracılığıyla hücrelere girememesi sorunu yaşa...
Lahana Diyeti
Lahana Diyeti
Lahana diyeti, genellikle lahana çorbası diyeti adıyla da bilinir. Bu diyete hızlı kilo vermek isteyenler ya da özel bir güne hazırlanmak isteyenler daha çok başvurmaktadır. Uzun vadeli kilo kaybında ideal bir yöntem olduğu söylen...
Gürkan Kubilay Diyet Listesi
Gürkan Kubilay Diyet Listesi
Gürkan Kubilay diyet listesi, Gürkan Kubilay diyet listesi sayesinde 8 hafta kadar kısa bir sürede 10 kilo vermek mümkündür. Vereceğimiz diyet listesi yalnızca bir haftalıktır. Diyetin 2 ay boyunca kurallarına uygun bir şekilde uy...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Diyet Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Diyet Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2018