diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ebru Şallı Diyeti

Ebru Şallı diyeti, tüketilen besinlerin vücudumuza olumlu olarak etki yapmasını amaçlamaktadır. Sağlıklı bir bedene ve cilde sahip olmak için, antioksidan besinlere ağırlık vererek cildin gençleşmesini sağlıyor. Diyette tüketilen balıkların omega 3 açısından zengin olan uskumru, somon, hamsi gibi türler olmasını, meyvelerin kiraz, çilek, üzüm, elma gibi türler olmasını önemle belirtiyor.

Ebru Şallı'nın diyet önerileri nedir?

Sabahları yeşil çay içerek güne başlamalı, gün içinde 2-3 fincan yeşil çay içmek, vücudunuzda detoks etkisi yapar. İçeriğinde bulunan antioksidan, cildin kalojen üretimini arttırır. Ayrıca vücudunuzdaki ödemi atar. Çayın içine limon, elma kabuğu ve portakal dilimi koyabilirsiniz. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda tam tahıllı ekmekler ya da tam buğday unundan yapılmış ekmek tüketilmelidir. 3 tane yumurta beyazından yaptığınız omlet, salatalık, domates ve yeşil zeytinle güzel bir kahvaltı yapabilirsiniz. Güne kahvaltıyla başlamak, metabolizmanın çalışmasını sağlamaktadır. Diyet sırasında haftada üç gün demir, B vitamini ve potasyum açısından zengin olan bakliyatlar tüketilmelidir. Bunların protein oranı yüksektir. Bakliyatların içinde yeşil mercimek ve nohutu özellikle tüketmelisiniz. Haftada en az iki gün balık tüketiniz.

Ebru Şallı Diyeti

Düzenli olarak balık tüketmek, kas dokusunun erimesine engel olur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, halsizliğe iyi gelir. Balık aynı zamanda protein açısından zengin ve hafif bir besindir. Kalsiyum, E vitamini, omega 3 ve potasyum açısından zengin olan fındık, ceviz, yaban mersini ve kuru kayısı tüketimine önem veriniz. Günde 2-3 ceviz yemek son derece faydalıdır.

Ebru Şallı diyeti

Fazla kilo ve selülit problemi olan kişiler için ünlü manken Ebru Şallı, kendi uyguladığı bir içecek tarifi vermektedir. Özenle hazırlayacağınız bu içeceğin olumlu etkilerini 5 günde göreceksiniz.

Malzemeler

  • 2 tane orta boy enginar
  • 3 tane orta boy kabak
  • 1 tane orta boy kuru soğan
  • Yarım limon suyu
  • 1 avuç brokoli
  • 1 avuç maydanoz 

Hazırlanması ve uygulanması

Sebzelerin tamamını az suyla haşlayın. Daha sonra bunları blenderden geçirin. İçine yarım limon suyu ilave edin. Limon suyundan sonra yeniden blenderden geçirin. Bu karışımı ister soğuk, ister sıcak olarak tüketebilirsiniz. Sadece içine başka bir şey ilave etmeyin. Karışımı sabah aç karnına taze olarak hazırlayıp, içmeniz tavsiye edilir. Bu sayede kilo ve selülit sorununuz ortadan kalkacaktır.  

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:26

Ebru Şallı Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ebru Şallı Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017