diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Ebru Şallı Diyeti

Ebru Şallı diyeti, tüketilen besinlerin vücudumuza olumlu olarak etki yapmasını amaçlamaktadır. Sağlıklı bir bedene ve cilde sahip olmak için, antioksidan besinlere ağırlık vererek cildin gençleşmesini sağlıyor. Diyette tüketilen balıkların omega 3 açısından zengin olan uskumru, somon, hamsi gibi türler olmasını, meyvelerin kiraz, çilek, üzüm, elma gibi türler olmasını önemle belirtiyor.

Ebru Şallı'nın diyet önerileri nedir?

Sabahları yeşil çay içerek güne başlamalı, gün içinde 2-3 fincan yeşil çay içmek, vücudunuzda detoks etkisi yapar. İçeriğinde bulunan antioksidan, cildin kalojen üretimini arttırır. Ayrıca vücudunuzdaki ödemi atar. Çayın içine limon, elma kabuğu ve portakal dilimi koyabilirsiniz. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda tam tahıllı ekmekler ya da tam buğday unundan yapılmış ekmek tüketilmelidir. 3 tane yumurta beyazından yaptığınız omlet, salatalık, domates ve yeşil zeytinle güzel bir kahvaltı yapabilirsiniz. Güne kahvaltıyla başlamak, metabolizmanın çalışmasını sağlamaktadır. Diyet sırasında haftada üç gün demir, B vitamini ve potasyum açısından zengin olan bakliyatlar tüketilmelidir. Bunların protein oranı yüksektir. Bakliyatların içinde yeşil mercimek ve nohutu özellikle tüketmelisiniz. Haftada en az iki gün balık tüketiniz.

Ebru Şallı Diyeti

Düzenli olarak balık tüketmek, kas dokusunun erimesine engel olur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine, halsizliğe iyi gelir. Balık aynı zamanda protein açısından zengin ve hafif bir besindir. Kalsiyum, E vitamini, omega 3 ve potasyum açısından zengin olan fındık, ceviz, yaban mersini ve kuru kayısı tüketimine önem veriniz. Günde 2-3 ceviz yemek son derece faydalıdır.

Ebru Şallı diyeti

Fazla kilo ve selülit problemi olan kişiler için ünlü manken Ebru Şallı, kendi uyguladığı bir içecek tarifi vermektedir. Özenle hazırlayacağınız bu içeceğin olumlu etkilerini 5 günde göreceksiniz.

Malzemeler

  • 2 tane orta boy enginar
  • 3 tane orta boy kabak
  • 1 tane orta boy kuru soğan
  • Yarım limon suyu
  • 1 avuç brokoli
  • 1 avuç maydanoz 

Hazırlanması ve uygulanması

Sebzelerin tamamını az suyla haşlayın. Daha sonra bunları blenderden geçirin. İçine yarım limon suyu ilave edin. Limon suyundan sonra yeniden blenderden geçirin. Bu karışımı ister soğuk, ister sıcak olarak tüketebilirsiniz. Sadece içine başka bir şey ilave etmeyin. Karışımı sabah aç karnına taze olarak hazırlayıp, içmeniz tavsiye edilir. Bu sayede kilo ve selülit sorununuz ortadan kalkacaktır.  

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:28:26

Ebru Şallı Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ebru Şallı Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Kuşhan Diyeti

Kuşhan diyeti, Kuşhan diyeti sağlıklı ve kalıcı zayıflamak isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Özellikle çalışanların kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi ile hafta 5, 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olacaktır. Diyet...

Kolay Kilo Verme

Kolay kilo verme; birçok kişinin yapmak istediği şeylerin başında gelmektedir. Çok fazla sayıda ve çeşit çeşit diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet listeleri hızlı ve kolay kilo vermede işe yaramaktadır. Bu diyetlerden bazıları...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017