diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Salata Tarifleri

Diyet Salata Tarifleri, genellikle kişilerde diyet esnasında her şeyi yemek arzusu oldukça fazladır. Ancak arzu edilen besinlerin tüketilmesinde ölçülü ve ne yediğinin bilincinde olarak tüketilen besinlerle kilo vermek oldukça kolaydır. Diyet salatalarının her damak tadına hitap edecek yüzlerce sağlıklı ve besleyici çeşidi vardır. Bu nedenle hem sağlıklı beslenmek hem de formda kalmak için diyet salata türlerinden önemli ölçüde tüketilerek faydalanılabilir. 

Avokadolu Diyet Salata

Avokadolu Diyet Salata İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 bağ kuzu kulağı
  • 1 tane göbek marul
  • 5-6 adet kiraz domates
  • 1 adet iri boy havuç
  • 1 adet avokado
  • 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık
  • 1 adet limon suyu (sirke veya hardal)
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Yeteri kadar tuz

Avokadolu Diyet Salata Hazırlanışı:

Avokadolu diyet salata hazırlamak için öncelikle tüm yeşillikleri bol suda iyice yıkadıktan sonra süzdürerek başlayalım. Suyu süzülerek kuru hale gelen yeşillikleri geniş bir salata kasesine bıçak kullanmadan elle parçalar şekline doğrayalım. Yeşilliklerin üzerine kiraz domatesler tüm olarak doğranmadan  yerleştirelim. Ardından 1 adet avokado ortasından kesilerek çekirdekleri temizlendikten sonra ince ince dilimleyerek salata kasesine ilave edelim. Dolmalık fıstıkları küçük bir tavaya alıp hafifçe kavurarak salata kasesine ilave edelim. Salatamızın sosunu hazırlamak için bir kabın içine limon suyu, zeytinyağı, sirke ve istenilen miktarda tuz karıştırılarak sos şekline getirelim. Havucun kabukları soyulduktan sonra ince jülyen şeklinde dilimleyerek salataya ekleyelim. Hazır hale gelen salataya önceden hazırladığımız zeytinyağlı sosu gezdirerek dökelim. Artık diyet salatamız servise hazır. Afiyet olsun...

Izgara Tavuk Salata

Izgara Tavuk Salata İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1 adet kemiksiz tavuk göğsü
  • 1 adet orta boy domates
  • 1-2 adet kırmızı köz biber
  • 2 çorba kaşığı haşlanmış mısır
  • 1 adet limon suyu
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 8-10 yaprak göbek salata
  • Yeteri kadar tuz

Izgara Tavuk Salata Hazırlanışı:

Izgara tavuk salata hazırlamaya ilk olarak 1 adet tavuk göğüs etini ızgara olacak şekilde dilimlere ayırarak başlayalım.

Diyet Salata Tarifleri

Ardından dilimlenen tavuk etlerini bir kabın içine alarak üzerine zeytinyağı, kekik, karabiber ve tuz ilavesiyle karıştırarak harmanlayalım. Ardından marine edilen tavukları tost makinesi veya teflon bir tavada arkalı önlü çevirerek kızartalım. Daha sonra tüm yeşillikleri yıkayıp süzdürdükten sonra bir salata kasesine iri iri doğradıktan sonra üzerine domatesleri dilimleyelim. Kırmızı köz biberleri dilerseniz tavada közleyip jülyen doğrayarak salataya ekleyelim. Salatanın üzerine limon suyu kızartılmış tavuk etleri ve konserve mısırı serpiştirerek salatamızı servise sunalım. Afiyet olsun...

Yeşil Mercimek Salatası

Yeşil Mercimek Salatası İçin Gerekli Malzemeler:

  • 1,5 su bardağı yeşil mercimek
  • 4-5 dal yeşil soğan
  • Yarım bağ maydanoz
  • Yarım bağ dereotu
  • 2 adet közlenmiş kırmızı köz biber
  • 1 adet orta boy havuç
  • İstenilen miktarda zeytinyağı
  • İstenilen miktarda nar ekşisi
  • Yarım limon suyu
  • Yeteri kadar tuz

Yeşil Mercimek Salatası Hazırlanışı:

 Yeşil mercimek salata hazırlığımıza ilk olarak yeşil mercimekleri yıkadıktan sonra ılık suyun içine alarak haşlayarak başlayalım. Ardından tüm yeşillikleri bol suda iyice yıkadıktan sonra süzdürelim ve salata kasemize ufak ufak doğrayalım Üzerine havucu rendeleyelim. Kırmızı köz biberleri ocak üzerine közledikten sonra kabuklarını soyup doğradıktan sonra salatamıza ekleyelim. Daha sonra haşlanan mercimekler soğuduktan sonra salataya ilave edelim. Salatamızın sosu için zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuz ilave edip karıştırarak elde edilen sosu gezdirerek dökelim. Artık Yeşil mercimek salatamız servise hazır. Afiyet olsun...

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:10:28

Diyet Salata Tarifleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Salata Tarifleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017