diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyet Mantar Yemekleri

Diyet Mantar Yemekleri, mantar hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen ve besin değeri oldukça yüksek olan bir besin gıdasıdır. Özellikle barındırdığı protein sayesinde kırmızı ve beyaz ete denk gelecek oranda sahiptir. Mantar girdiği her yemeğe ayrı bir lezzet katmaktadır. Ancak tek başına hazırlandığında bile muhteşem bir lezzeti vardır. Bazı insanlar mantar yemeklerini tercih ederken bazı kişilerde yemeyi tercih etmez. Doğada bulunan bu nefis lezzeti mutlaka  tüketmeliyiz, içindeki vitamin, minerallere vücudun ihtiyacı vardır. Genellikle diyet listelerinde mantar ilk sırada yer almaktadır. Sadece diyet yapanlar değil normal zamanda da sıklıkla mantar ile hazırlanan pek çok yemek tüketilmektedir. Mantar hem sağlıklı kilo vermek hem de kilosunu sabit olarak korumak isteyenler güven içinde tüketebilirler. Bu mucizevi besin maddesini haftada en az bir defa sote, fırında ya da diğer yemeklerin içerisinde kullanarak sağlıklı yemekler hazırlayabilir, sevdikleriniz ile nefis yemekleri paylaşabilirsiniz.

Diyet Izgara Mantar Dolması İçin Gerekli Olan Malzemeler
  • 1 paket taze kültür mantarı
  • 1 adet domates
  • Yarım paket krem peynir
  • 1 çay kaşığı kuru nane
Diyet Izgara Mantar Dolmasının Hazırlanışı, öncelikle kültür mantarlarının ortasındaki saplarını çıkaralım ve ardından bol su ile yıkayarak süzelim. Mantarların kararması için yıkamadan önce limon suyu eklediğiniz suyun içerisinde bekletelim. Bu şekilde mantarlar kararmaz. İkinci adımda krem peynir ile naneyi kasenin içerisinde karıştıralım. Domatesin kabuğunu soyduktan sonra ince olacak şekilde doğrayalım.
Diyet Mantar Yemekleri

. Mantarlar suyunu süzdükten sonra içlerini krem peynirli karışım ile dolduralım. Dumanı olmayan ızgaranın üzerinde hazırladığımız mantarları pişirelim. Eğer ızgara yoksa aynı pişirme işlemini fırında da yapabilirsiniz. Pişen mantar dolmalarını servis tabağına alalım ve sıcak olarak servis yapalım. Afiyet olsun.

Diyet Yoğurt Soslu Fırında Mantar İçin Gerekli Olan Malzemeler
  • 10-12 adet taze kültür mantarı
  • 1 çay bardağı su
  • 1 adet domates
  • Yeterli miktarda yoğurt
  • Yeterli miktarda tuz
  • 1 diş sarımsak
  • Karabiber
  • Kırmızı pul biber
Diyet Yoğurt Soslu Fırında Mantarın Hazırlanışı, ilk önce mantarları limonlu suyun içerisinde beklettikten sonra güzelce yıkayalım. Ardından yuvarlak bir borcam kabının içerisine yerleştirelim. Daha sonra borcam kabın orta kısmına domatesi dilimleyerek ilave edelim. Eğer isterseniz damak zevkinize göre sivri biberde ekleyebilirsiniz. Borcamın içindeki mantarların üzerine tuzunu, karabiberini ilave ettikten sonra dibine tutmaması için suyunu ekleyin ve fırında pişmesi için koyalım. Kabın içerisine ilave edilen su ile mantarlar daha yumuşak olmasına yardımcı oluyor. 200 dereceye ayarlanmış olan fırının içinde mantarları yaklaşık 20-25 dakika kadar pişirelim. Tabi pişme süresi herkesin fırınında farklı olduğundan dolayı siz kendiniz ayarlayın. Mantarlar pişince servis tabağına alalım ve üzerine sarımsaklı yoğurdu dökelim ve kırmızı pul biber serpelim. Diyet yoğurt soslu mantar yemeğimiz servis için hazır. Afiyet olsun. 

Yayınlanma Tarihi : 06.9.2016 12:27:32

Diyet Mantar Yemekleri Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyet Mantar Yemekleri"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017