Diyabet Diyeti

Diyabet Diyeti

Diyabet diyeti, diyabetli hastaların yaşamlarında en fazla zorlandığı konu istediklerini yiyememeleridir. Bir metabolizma rahatsızlığı olan şeker hastalığında temel etken, glikozun kan aracılığıyla hücrelere girememesi sorunu yaşanır. Sağlıklı kişilerde besinlerden sağlanan ya da karaciğerde depolanan glikoz, pankreasın salgıladığı insülin sayesinde hücre içine girer ve enerjiye dönüştürülür. Diyabet rahatsızlığında, hücrelerde glikoz kapısı açılmamaktadır. Şeker hastalığının her geçen gün daha fazla artış göstermesinin bir sebebi yağ ve şeker oranı yüksek olan besinlerle beslenmektir. Bunun dışında obezite, yaşam süresinin uzaması ve hareketsizlik diyabetin oluşmasında etkili olur. Şekerli besinlerin fazla miktarda tüketilmesi, obezite nedenidir. Bu hastalarda % 85-90 oranında insülin direnci bulunmaktadır. Diyabet yatkınlığı olan kişilerde, obezite olması rahatsızlığın gelişimini hızlandırır. Diyabetli kişilerin şeker oranını azaltması gerekmektedir. Kilonun sağlığın korunması için belli bir aralıkta tutulması gerekir. Bu nedenle beslenme düzeninde değişiklik yapılmalıdır. Diyabet diyeti hazırlanırken hastanın durumu, yaşı, kilosu, ekonomik durumu, beslenme kültürü gibi etkenler dikkate alınarak, beslenme listesi oluşturulmalıdır.

Diyabet diyeti sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Çeşitli besinler alınmalıdır: Besinler vücuda gerekli olan nişasta, şeker, yağ ve proteini sağlayacak şekilde seçilmelidir. Ekmek, meyve ve sebze, süt içinde bulunan nişasta ve şeker enerji alınmasını sağlar. İçinde fazla miktarda şeker bulunan besinler uygun değildir. Yüksek kan şekeri sağlık için uygun olmadığından, diyette yer almamalıdır. Posa içeriği fazla olan besinler, düşük posalı olanlara göre kan şekerini daha yavaş ve geç yükselmesini sağlar. Besinlerde bulunan protein vücut dokularını geliştirip, onardığından ve enerji elde etmek için kullanıldığından, belli oranlarda protein içeren balık, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tavuk gibi besinler diyette yer almalıdır. Şeker hastalığında protein ihtiyacı yetişkinler için, vücut ağırlığının 0,8 idir. Diyetin içinde yağlar az miktarda yer almalıdır. Bunlar vücutta daha sonra kullanılmak üzere depolanır.

Daha fazla posa tüketilmelidir: Bitkisel gıdaların insanların sindirim enzimleriyle parçalanmayan bölümleri posa olarak tanımlanır. Posalar suda eriyen ve suda erimeyen olmak üzere iki farklı türde olur. Suda erimeyenler besinlerin bağırsağa geçişini ve bağırsağın hareketini hızlandırır. Suda eriyenler ise, karbonhidrat sindirimini yavaşlatmakta ve glisemi yükselmesini önlemektedir. Bu bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler, kandaki kolesterol ve trigliserit oranlarını düşürür. Bu yüzden diyabet diyetinde posa içeriği arttırılmalıdır.

Daha az tuz tüketilmelidir: İnsanlar genellikle vücudun ihtiyacından fazla miktarda tuz alırlar. Bu etken tansiyon yükselmesine sebep olabilir. Diyabet hastalarında bu etki daha çok görülür. Bu nedenle yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı tehlikeli bir ikili olarak kabul edilir. Bu yüzden diyabet diyetinde tuz oranı kısıtlanmalıdır.

Daha az yağ tüketilmelidir: Diyet sırasında alınan yağ oranı azaltılmalıdır. Mümkünse hayvansal yağlar tüketilmelidir. Gıdalardaki yağın azaltılması kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

Diyabet diyeti örnek menü (1200 kalorilik)

Sabah kahvaltısı: 1 adet yumurta, kendi parmağınızın büyüklüğünde peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: Yarım su bardağı yoğurt ve 1 porsiyon meyve

Öğle yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim sebzelerinden salata, 2 yemek kaşığı makarna ya da pilav, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı ayran

Akşam yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon mevsim sebzesi yemeği, mevsim sebzelerinden hazırlanan salata, 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek

Gece yatmadan önce: 1 su bardağı şekersiz süt ve 1 porsiyon meyve

Son Güncelleme : 02.12.2018 15:49:37

Diyabet Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Diyabet Diyeti"
Merhaba diyabet rahatsızlığım var ve biliyorsunuz ki diyabet hastası olanlarda kilo alımı çok daha hızlı gerçekleşiyor. Bu durum nedeni ile biraz korkuyorum ve diyet yapmak istiyorum. Diyabet hastaları için yapılabilecek en sağlıklı diyeti bana söyleyebilir misiniz?
Nehir Naz . 26.10.2018 15:35:49
CEVAP YAZ
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Kayısı çayı zayıflatır mı, kalp ve gözleri korumakta yabancı ve lif etkilerine karşı mücadele hastalıklarına karşı kullanılabilen önemli ve faydaları çok olan bir besin kaynağıdır. Kayısının içerisinde yüksek seviyede beta ve karoten aktivite bulunur...
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Spiral kilo aldırırmı, Kadınlarda vajina içine yerleştirilen bir çeşit doğum kontrol yöntemidir. Spiraller'in bakır ve hormonal ilaçlardan oluşan iki çeşidi vardır. Rahim içindeki işlevi erkek tohum hücrelerinin, kadının yumurtalıklarında döllenmesin...
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Ballı süt kilo yapar mı? Bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanının görüşlerine göre özellikle tek başına tüketilen içerisine şeker, kakao gibi katkılar eklenmediği sürece yarım veya tam yağlı sütler kesinlikle kilo aldırmamaktadır. Bununla birlikte iç...
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği
Diyet Patlıcan Yemeği, Kilo günümüzde kadınlı erkekli herkesin ortak sorunudur. Kilo alımına kimi zaman psikolojik şartlardan olsada bir çoğumuzun düzensiz beslenmesinden kaynaklanır. Özellikle ev yemekleri yemeyip hazır gıdalar yememiz kilo alımını ...
3 Ayda 15 Kilo
3 Ayda 15 Kilo
3 ayda 15 kilo, diyet programı en sağlıklı şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Uygulanan diyet programlarıyla ayda 4,5-5 kilo verilmesi uzmanlar tarafından desteklenen bir uygulamadır. Yapılan diyetin günlük 45 dakikalık yürüyüşlerle desteklen...
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Folik asit kilo aldırır mı? Bu soruya cevap vermek için folik asidin yapısını ve nelere etki ettiğini bilmemiz gerekiyor. Folik asidin diğer adı B9 vitaminidir. Bu vitamin suda çözülen bir vitamin olup vücut metabolizmasının normal bir şekilde iş...
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 Yaş
Diyet Listesi 18 yaş, öncelikle 18 yaş kilo almak için ideal bir yaş grubu olmaktadır. Bu kadar kritik bir dönemlerde gençlerin kilo almaması ve yağ sorunları ile karşılaşmamaları için tükettikleri besinlere biraz dikkat etmeleri gerekir. Son zamanla...
Gizli Şeker Diyeti
Gizli Şeker Diyeti
Gizli şeker diyeti, açlık kan şekerinin 100-126 mg/dl arasında olması durumunda gizli şeker tanısı konan kişilerin tedavi olması için diyet yapması gerekir. Bu rahatsızlığın sonrası şeker hastalığı olduğundan, bundan korunmak için metabolizma diyeti ...
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Kolonoskopi diyeti, kalın bağırsakların incelemesi olan kolonoskopik incelemenin tam ve güvenli bir biçimde yapılabilmesi için, kalın bağırsakların temizlenmesi gerekir. Temizliğin sağlanabilmesi için, yapılacak kolonoskopiden üç gün önce uygulanacak...
Fil Diyeti
Fil Diyeti
Fil diyeti, lenf kanallarının iltihaplanarak şişmesine neden olan fil hastalarının uygulamaları gereken diyettir. Kol, el, bacak, memeler veya cinsel organların şişmesine sebep olan hastalık doktor, psikolog ve diyetisyen eşliğinde yapılan tedavilerl...
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı Zayıflatırmı
Adaçayı zayıflatır mı konusuna verilebilecek en mantıklı cevap evettir çünkü normalde birçok yönden faydası olan adaçayının temel özelliklerinden biri toksinler ve ödem gibi vücuda zararlı maddeleri vücutta birikmelerini önleyerek hızla uzaklaştırılm...
Polikistik Over Diyeti
Polikistik Over Diyeti
Polikistik over diyeti, polikistik over hastaları aşırı miktarda tatlı yeme isteği duyan, hızla kilo alabilen ve adet bozukluğu bulunan kişilerdir. Hastaların çoğunda prolaktin hormonu yüksekliği ve insülin direnci vardır. Bu yüzden bu hastaların zay...

 

Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Folik Asit Kilo Aldırırmı
Diyet Listesi 18 Yaş
Gizli Şeker Diyeti
Kolonoskopi Diyeti
Fil Diyeti
Adaçayı Zayıflatırmı
Polikistik Over Diyeti
Su Orucu Diyeti
Gastrit Diyeti
Rus Diyeti
13 Yaş Diyet Listesi
Diyet Sütlü Tatlılar
Gaps Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Nar Kilo Aldırırmı
3 Günlük Protein Diyeti
Aylık Diyet Listesi
Diyet Kek Tarifi
Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Haftalık Diyet Listesi
Açlık Otu Zayıflatırmı
Diyet Mantar Yemekleri
5 Günde 15 Kilo
Üzüm Kilo Yaparmı
Diyabet Diyeti
Popüler İçerik
Su Orucu Diyeti
Su Orucu Diyeti
Su orucu Diyeti: ülkemizde fazla bilinmeyen, fakat yurt dışında özellikle obezitenin çok fazla yaygın olduğu ülkelerdeki bazı kliniklerde uygulanmakta...
Gastrit Diyeti
Gastrit Diyeti
Gastrit diyeti, sindirimi kolay ve hafif aroması olan besinleri içermektedir. Mide iç yüzeyinin iltihaplanması olan gastrit, her yaşta insanı etkileye...
Rus Diyeti
Rus Diyeti
Rus diyeti 2 ayda 15 kilo verdirebilen bir diyet listesidir. Rus diyeti ile hiç açlık hissetmeden kolaylıkla kilo vermek mümkün olmaktadır. Rus diyeti...
13 Yaş Diyet Listesi
13 Yaş Diyet Listesi
13 yaş diyet listesi ile en değerli varlıklarımız olan çocuklarımız sıkılmadan ve enerjilerinden yoksun kalmadan istedikleri kiloya rahatlıkla ulaşabi...
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet Sütlü Tatlılar
Diyet sütlü tatlılar, kilo vermek için diyet uygulayanlar ya da kilo kontrolü yapan kişiler tatlı tüketiminden kaçınır. Diyet zamanlarında tatlı özell...
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti
Gaps Diyeti, Otizm, hiperaktivite ile dikkat eksikliği, disleksi, dispraksi, depresyon, şizofren, obsesif kumpulsif bozukluklar, epilepsi gibi psikiya...
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel Diyeti
Bergüzar Korel diyeti ile fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Karadayı dizisiyle gündeme gelen ve diziye başlamadan önce uygulayarak müthiş sonuç...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kayısı Çayı Zayıflatırmı
Spiral Kilo Aldırırmı
Ballı Süt Kilo Aldırırmı
Diyet Patlıcan Yemeği
3 Ayda 15 Kilo
Yemek
Neden?
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yemek
Neden?
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018