diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Çocuk Diyeti

Çocuk diyeti, çağımızın yaygın hastalığı olan obezite özellikle çocukları tehdit etmektedir. Bu nedenle de çocukların da kilo problemlerine karşı diyet yapmaları gerekebilir. Özellikle çocuklar için düzenli beslenme çok önemlidir. Çocuğun düzenli ve yeterli bir beslenme programı ile beslenmesi gelişimi açısından önemli bir yer tutar. Her çocuğu tüm besin gruplarını ayırt etmeden tüketmesi ve bunu alışkanlık haline getirmesi gerekir.

Çocuk örneği süt sevmeyebilir. Ancak çocuk için hazırlanan muhallebi ile mutlaka çocuğun süt ihtiyacı karşılanmalıdır. Çocuk diyetlerinde karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olduğu takdirde çocuğun gelişimine katkıda bulunulabilir.

Çocuk Diyet Listesi

Sabah

  • 1 su bardağı orta ısıda su
  • 1-2 dilim ekmek
  • 1 tane haşlanmış ya da yağda pişirilmiş yumurta

  • Çocuk Diyeti

  • 1 çorba kaşığı bal ya da reçel
  • 1 su bardağı süt
  • 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği

  • 2 dilim ekmek
  • 1 porsiyon et yemeği
  • 1 porsiyon börek
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Akşam Yemeği

  • 1,5 porsiyon kuru baklagil yemeği
  • 1 porsiyon makarna ya da pilav
  • 1 orta boy kase yoğurt
  • 1 porsiyon mevsim salatası

Not: Bütün bu listeye ek olarak günlük çocuğun bolca su tüketmesi mineral yönünden faydalı olacaktır. Kilo problemi olan çocuğun bu programı düzenli bir şekilde uygulaması gerekmektedir. Ara öğünlerde ayran, meyve suyu ve meyve tüketilebilir. Ayrıca abur-cubur olarak tabir edilen gıdalardan da hem sağlık hem de kilo kontrolü için çocuk uzak tutulmalıdır. Eğer çocuk bu tür gıdaları mutlaka istiyorsa hafta da ya da on günde bir verilmesi gerekir.

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:27:13

Çocuk Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Çocuk Diyeti"

Şövk&601;t

ben 13 yaşındayım 52 kiloyum boyum 1,46sm sizce normalmıyım???? lütfen cevab yazın

016-5.-17

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017