diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo vermek isteyenler için uygulanabilecek şok diyet listesi ile sadece 3 günde hissedilir şekilde kilo verebilmeniz mümkündür. Son zamanlarda aldığınız kiloları hızla vermenize olanak sağlayan bu program sayesinde kilolarınız kalıplaşmadan kurtulabilmeniz ve artık üzerinize olmayan kıyafetlerinizi tekrar kullanabilmeniz mümkün olacaktır.

Günlük 1100 kalori alarak kilo vermenizi hedefleyen bu programda bazı konulara da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu konuların başında bol su içmek gelmektedir. Alacağınız kalori miktarının azalıyor olması sebebiyle tok kalabilmek için ve daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmek için günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir.

 

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün

Sabah
  • 1 ince dilim yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 100 gram ızgara et
  • Limonlı yağsız salata
  • 1/2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt
  • Kıvırcık salatası
  • 1/2 tabak az yağlı pilav
2. Gün

Sabah
3 Günde 2 Kilo

iv>
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 2 ya da 3 dilim dil peyniri
  • 1 ya da 2 avuç limonlu maydanoz
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Salatalık
Öğle
  • 150 gram ızgara tavuk göğsü
  • Yağsız bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon etsiz ve yağsız sebze
  • 1 kase kremasız çorba
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
3. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 ince dili yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 4 ya da 5 adet yeşil zeytin
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 1 kase çorba
  • 1/2 kase yağsız süt
  • 1 porsiyon yağsız ve etsiz sebze
Akşam
  • 100 gram ızgara et
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da közlenmiş patates
  • Yağsız ve bol limonlu bol yeşil salata
3 günde 2 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyet programının daha etkili olmasını sağlamak için günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve iş aralarında biraz daha hareketli olmanızın faydası dokunacaktır. Böylelikle kilo verilmesi sebebiyle oluşan sarkma ve selülitlerden de korunabilmeniz mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 12.9.2014 12:09:01

3 Günde 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kilo Aldırıcı

Kilo aldırıcı, kullanmanın kilo almaya oldukça büyük katkısı vardır. Kilo Almak için kişinin günlük harcadığı kaloriden daha fazlasını kazanması gerekir. Çünkü vücudumuzun yeni bir doku meydana getirebilmesi için enerjiye ihtiya...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

Kilo Almak

Kilo almak, Öncelikle kilo alamamanın sebebi belirlenmelidir. Genellikle kilo alamama durumu, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar ve yeme bozuklukları sonucu meydana gelir. Zayıf insanlar dış etkenlerden daha çabuk etkilenir,...

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti, kişileri kalp ve damar hastalıklardan koruyucu etkilere sahiptir. Bu tür beslenme tarzında kırmızı et, kaşar peyniri ve alkol bulunmasına rağmen, bu koruyuculuğun zeytinyağından geldiği düşünülmektedir. Sebze ve me...

Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı Zayıflama Yöntemleri, genellikle fazla kilolardan şikayet etmeyen çok az insan vardır. İstenmeyen bu fazla kilolar hem erkekler için hem de bayanlar için büyük sorunlar arasındadır. Ancak kilo sorunu bayanlarda daha da etkil...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017