diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











1000 Kalorilik Diyet

1000 kalorilik diyet sayesinde uzun süre dengeli bir şekilde beslenerek dengeli kilo kaybı yaşanabilir. 1000 kalorilik diyet 1 haftalık periyotlar şeklinde ideal kiloya ulaşıncaya kadar tekrarlanabilir. Diyet uygulanırken bol su tüketmeye ve diyeti egzersiz ile desteklemeye özen gösterilmelidir. Sadece diyet uygulamak kilo vermede her zaman başarılı olmayabilir. Diyet ile beraber uygun egzersizler yapıldığında kilo verme süreci daha da kısalabilir.

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek, 1 adet salatalık, 1 adet domates

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Öğle Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş ya da haşlanmış dana eti, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 4 tane bisküvi

Akşam Yemeği: 7-8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilavesiz salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 2 porsiyon meyve

2. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2-3 tane grisini

Öğle Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 çay fincanı süt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon çorba, 7-8 yemek kaşığı sebze  yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 2 dilim kepek ekmeği

3. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet salatalık, 1 adet domates ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 1 porsiyon meyve

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gr ızgarada pişmiş ya da haşlanmış kırmızı et, 1 tane orta boy haşlanmış patates, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata ve 1 dilim kepek ekmeği

Gece: 1 çay bardağı yağsız süt ve 1 porsiyon meyve

4.

1000 Kalorilik Diyet

Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit dil  ve beyaz peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 ince dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 60 gram tavuk ızgara, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Akşam Yemeği: 7-8 kaşık sebze yemeği, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 3-4 yemek kaşığı erişte

Gece: Meyve

5. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 2 dilim kaşar peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yağsız yoğurt, yağ ilave edilmemiş salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 tane grisini, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 60 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz yeşil salata, 2 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

6. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu beyaz ve dil peyniri, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 tane diyet bisküvi

Akşam Yemeği: 60 gram ızgara tavuk, 1 su bardağı ayran, yağ ilavesiz salata, 4 çorba kaşığı makarna

Gece: 2 porsiyon meyve

7. Gün

Sabah: Şekersiz çay, 1 kibrit kutusu yarım yağlı beyaz peynir, 1 tane haşlama yumurta, 3 tane az yağlı zeytin, 1 tane salatalık, 1 tane domates, 2 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 8 kaşık sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 kase çorba, 100 gram ızgarada pişmiş balık, yağ ilavesiz salata, 1 dilim kepek ekmeği

Gece: Meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2014 04:30:33

1000 Kalorilik Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "1000 Kalorilik Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken kilo vermek, emzirme döneminde beslenme bebeğin gelecekte sağlıklı olması ve anne sütünü arttırmak için oldukça önemli bir rol oynar. Gebelik döneminde anne karnındaki bebeğin gelişimi için uygulanan beslenme alışkanlık...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kavitasyon İle Zayıflama

Kavitasyon ile zayıflama, iz bırakmadan, anestezi gerekmeden, ağrıya neden olmadan vücuttaki yağ hücrelerinin erimesini sağlayarak zayıflamaktır. Bu yöntem düşük ultrason dalgaları sayesinde uygulanır. Ultrason dalgaları sıvı için...

Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı

Hamilelikte kaç kilo alınmalı, hamilelik döneminde alınan kilo oranı anne adayının fiziksel özelliklerine göre farklılık gösterebilir. Anne adayının gebelikten önceki kilosu, plasenta, genetik faktörler ve beslenme alışkanlıkları...

Şok Diyet

Şok diyet,kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir diyet uygulamasıdır. Yalnız şok diyet uygularken spor yapmayı ve bol içmeyi ihmal etmemek gerekir. Bu hem hızlı kilo vermenizi kolaylaştıracak, hem de sağlık...

Nasıl Kilo Verilir

Nasıl Kilo Verilir, fazla kilolarından şikayet edenler için ve en kolay yoldan nasıl zayıflaya bilirim diyenler için bazı önerilerimiz olacak. Hayalindeki kiloya kavuşabilmek için yapılması gereken uygulamaları kendi yaşam tarzını...

Menopoz Diyeti

Menopoz diyeti, her kadının yaşayacağı menopoz dönemi kaçınılmaz bir durumdur. Bayanların belirli bir döneminde yaşayacağı menopoz, bazı bayanlar için sıkıntılı geçebilir. Özellikle menopoz da görülen bazı komplikasyonlar düzen...

Kuşhan Diyeti

Kuşhan diyeti, Kuşhan diyeti sağlıklı ve kalıcı zayıflamak isteyenler için ideal bir diyet listesidir. Özellikle çalışanların kolaylıkla uygulayabileceği diyet listesi ile hafta 5, 2 haftada 10 kilo vermek mümkün olacaktır. Diyet...

Kolay Kilo Verme

Kolay kilo verme; birçok kişinin yapmak istediği şeylerin başında gelmektedir. Çok fazla sayıda ve çeşit çeşit diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet listeleri hızlı ve kolay kilo vermede işe yaramaktadır. Bu diyetlerden bazıları...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017