diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Sebze Diyeti

Sebze diyeti lif oranı yüksek gıdaların tüketimine yönelik hazırlanan bir diyet listesidir. Sebze diyetinin uygulama süresi en fazla 15 gündür ve sık aralıklar ile uygulamak için uygun bir diyet değildir. Diyet uygulandığı sürece bol miktarda su içmeye özen gösterilmelidir.

Sebze Diyeti Listesi

1. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, mısır gevreği, 1 su bardağı portakal suyu, taze meyve, sade kahve ya da çay (şekersiz)

Öğle Yemeği: Fırında patates, marul, brokoli ve nohut ile hazırlanmış bol limonlu salata, taze meyve

Akşam Yemeği: 1 porsiyon az yağlı, haşlanmış beyaz fasulyeli, sarımsaklı ve limon soslu, 1 porsiyon yeşil salata, kırmızı şarap ile pişirilmiş şeftali

2. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 dilim kızartılmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, hurmalı ufak ekmek, 1 ince dilim kavun, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Haşlanmış mercimek ilave edilmiş yeşil salata, kızarmış pide parçacıkları üzerine eklenmiş köz patlıcan, kuskuslu soğuk domates çorbası

Akşam Yemeği: Haşlanmış fasulye ve pirinç, haşlanmış domates, 1 porsiyon yeşil salata ve 1 adet muz

3. Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı diyet reçel, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Pirinç, fasulye ve farklı sebzeler barındıran dürüm, taze yeşilliklerden hazırlanmış bol limon ve sirke soslu salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon kıtır ekmekli, kerevizli mercimek çorbası, mevsim salatası ve vanilyalı meyve

4.

Sebze Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, taze meyve suyu, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine sürülmüş 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Yeşillik ve sarımsaklı patates çorbası, yeşil salata, haşlanmış beyaz fasulye

Akşam Yemeği: İspanyol pirincinden hazırlanmış pilav, yeşil salata, tarçın ve rom ilave edilerek haşlanmış ananas

5. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 tane haşlanmış yumurta, bir ince dilim kızartılmış ekmek, 1 bardak portakal suyu, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Dolmalık biberler kızartılarak hazırlanarak süslenmiş mantar, bol yeşillik üzerine İtalyan fasulyesi salatası, meyve

Akşam Yemeği: Kızarmış domates ile hazırlanmış sandviç, mısırlı fasulye çorbası, bol yeşil salata, meyve

6. Gün

Sabah Kahvaltısı: Tarçın ve elmalı pankek, taze meyve, yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı reçel, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Ispanaklı ve mercimekli pilav, bol yeşil salata, meyve

Akşam Yemeği: Sebze çorbası, bezelyeli pilav, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata, meyve

7. Gün

Sabah Kahvaltısı: 1 bardak meyve suyu, 1 dilim kızartılmış ekmek, 1 kibrit kutusu yağsız peynir, şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği: Bol yeşillik ve 1 adet salatalık ile hazırlanmış kuskus salatası, meyve ve köz patlıcan

Akşam Yemeği: Siyah fasulye ilave edilmiş esmer pirinç pilavı, bol yeşillik, kabak salatası ve meyve

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 03:43:15

Sebze Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Sebze Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017