diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Öğrenci Diyeti

Öğrenci diyeti, yaparken zorlanmayacağınız bir diyet programıdır. Diyeti uygularken gün içinde bir kere çiğ sebze tüketebilirsiniz. Ayrıca her gün bir saat yürüyüş programı hazırlamanız fayda sağlayacaktır. Diyet listenize ara öğün olarak sabah saat 10:00'da ve kuşluk vakti meyve ilave edebilirsiniz. Öğrenciler rahatlıkla yapabilecekleri bu diyetle, istedikleri kiloya ulaşacaktır. Öğrenci olanlar genellikle hazırlanması zor olan diyet yemekleriyle uğraşmaya vakit bulamazlar. Bu diyette bulunan yiyecekler dışarıda bile olsalar, rahatlıkla temin edilebilir.

Öğrenci diyeti yemek menüsü

1. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bir bardak meyve suyu 40 gram beyaz peynir, salatalık, 1 ince dilim light ekmek ve domates
  • Öğle yemeği: Tavuk söğüş, 1 bardak ayran, 50 gram light ekmek ve bir tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası, 180 gram ızgara köfte, salata ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

2. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 tane zeytin, yeşil biber ve domates
  • Öğle yemeği: 1 tane sosisli sandviç içine ketçap ve mayonez koymadan hazırlanmalı, 200 gram portakal, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: İçinde 140 gram kıyma olan ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, salata ve 100 gram az yağlı yoğurt

3. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz ıhlamur, 1 tane yağsız hazırlanmış tost, 1 tane elma, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 2 tane hamburger köftesi, 3-4 tane kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata
  • Akşam yemeği: Derisiz 1 tane tavuk budu, 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği ve salata

4.

Öğrenci Diyeti

Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz bitki çayı, 2 tane yumurtayla yapılmış omlet, salatalık, domates ve 1 ince dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: Yarım pizza, 1 tane haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata
  • Akşam yemeği: 2 tane kabak dolması, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata

5. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 2 tane ızgara sosis, salatalık, domates ve 1 dilim light ekmek
  • Öğle yemeği: 140 gram dil füme ya da dana jambon, 1 tabak yağsız salata
  • Akşam yemeği: 210 gram karışık ızgara ve salata

6. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz limonata, yağsız hazırlanan kaşarlı omlet, 25 gram kepekli ekmek ve salatalık
  • Öğle yemeği: 100 gram beyaz peynir, 1 adet portakal ve salata
  • Akşam yemeği: Balık ve 1 kibrit kutusu kadar helva

7. Gün

  • Kahvaltı: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, salatalık ve domates
  • Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış karnabahar, 300 gram yoğurt, salata ve 1 dilim light ekmek
  • Akşam yemeği: Meyve salatası    

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:30:48

Öğrenci Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Öğrenci Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017