diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Karabuğday Diyeti

Karabuğday diyeti, Ana vatını Polonya olan karabuğday, greçka olarak da bilinen bir gıdadır. Karabuğday içeriğinde %2 yağ, %11 protein barındırır. Karabuğday içinde glüten içermediği için özellikle çölyak hastalığı olanlar ve glüten alerjisi bulunanlar için ideal bir besindir.

Yağ oranı düşük olduğu için sağlıklı beslenmede ve diyet listelerinde gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Yapılan araştırmalara göre karabuğdayın açlığı bastırma gibi bir etkisi olduğu belirlenmiştir. Karaciğer için çok faydalıdır ve karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

Diyabet hastalığına karşı da faydaları bulunmaktadır. Yapılan bir araştırmaya göre gün içinde 3 porsiyon karabuğday benzeri hububat tüketen kadınlara oranla haftada 1 porsiyon tüketen kadınların daha fazla diyabet hastalığına yakalandığı tespit edilmiştir. Karabuğday muhteşem bir magnezyum kaynağıdır.  Magnezyum yönünden zengin besinler ile beslenen kadınların şeker hastalığına yakalanma olasılığı daha azdır.

Karabuğday hipertansiyon ve anemi hastalığına karşıda önemli bir besindir. Karabuğdayın içeriğinde diğer tahıllardan daha çok demir vardır. Demir hipertansiyon ve anemi hastalığına karşı önemli bir rol oynar. Ayrıca karabuğday;

  • Terleme
  • Burun kanaması
  • Enfeksiyon
  • Bağırsak fonksiyonlarında da faydalıdır.

Karabuğday Diyet Listesi

Kahvaltı: Karabuğday diyetinde kahvaltı olarak elma ve karabuğday tüketilmelidir. Karabuğday çok yumuşak olmamak kaydı ile haşlanır. Süzüldükten sonra soğuması için bir kenara bırakılır. Karabuğday soğuma aşamasında iken bir adet elma kabukları ile beraber rendelenir ve 1 çay kaşığı tarçın ilave edilerek karabuğday ile karıştırılarak tüketilir.

Karabuğday Diyeti

/p>

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve yağ yakıcı özelliği olan çay içilir.

Yağ Yakıcı Çay Tarifi: Yağ yakıcı çay ile vücutta biriken yağlardan kurtulmak mümkün olmaktadır. Yağlanma sorunu olan kişilerin yağ yakıcı çayı mutlaka karabuğday diyet listesine eklemesi gerekir.

Malzemeler

  • Kiraz sapı
  • 1 tutam mısır püskülü
  • 3 yaprak sinameki
  • 2 tane avokado yaprağı
  • Yarım kahve kaşığı rezene tohumu
  • 5 dal maydanoz

Hazırlanışı: Tüm malzemeler 1 su bardağı suya eklenerek 3 dakika kadar kaynatılır. 3 dakika sonunda çay bir süzgeç yardımı ile süzülerek içine birkaç damla limon sıkılır. Hazırlanan yağ yakıcı çay şeker ilave edilmeden gün içinde iki defa tüketilmelidir.

Öğle Yemeği: Karabuğday diyetinde öğle yemeği olarak yine kahvaltıda olduğu gibi elma ve karabuğday karışımı tüketilmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği: Akşam yemeğinde de aynı kahvaltı ve öğle yemeğinde olduğu gibi elmalı karabuğday karışımı yenmelidir.

Ara Öğün: 2 tane salatalık ve rezene çayı ya da yağ yakıcı çay

Karabuğday diyeti 7 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı ve mutlaka en az 1 ay ara verdikten sonra tekrar başlanmalıdır. Bu diyet sayesinde 3-6 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilir. Bu diyet ayrıca sık aralıklar ile tekrarlanmalıdır. Çünkü bu diyette tek bir gıda ile beslenilmektedir. Diyete ek olarak gün içinde 1 litre kadar kefir tüketilebilir ve çok az miktarda haşlama yöntemi ile hazırlanan sebze yenilebilir.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:28:39

Karabuğday Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Karabuğday Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017