diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını sağlamaktır. Hamile kadının hamilelikten önceki kilosu, hamilelikte diyabet tanısı aldığı andaki kilosu, beslenme alışkanlıkları ve fiziksel hareketliliği dikkate alınarak en uygun hamilelikte şeker diyet listesi oluşturulur.

Hamile kadına verilen diyet listesinin yardımıyla istenen kan şekeri seviyesine düşürüyorsa insülin tedavisine gerek kalmaz. Şayet sonuç alınamıyorsa insülin tedavisine gerek olmaktadır.

Şekeri Yükselten Karbohidrat İçeren Yiyecekler

Karbohidrat içeren besinler alındığında bu karbohidratlar vücutta glukoza dönüşerek kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu nedenle kan şekeri yüksek olan hamilelere karbohidrat içeren besinler kısılır. Fakat tamamen kesilmez. Çünkü sıfır karbohidrat ile yaşamak mümkün değildir.

  • Meyvelerde daha fazla olmak üzere, meyve suları ve sebzeler.
  • Pirinç, mısır gevreği, patates.
  • Baklagillerin hepsi ( mercimek, nohut, kuru fasulye)
  • Tahılların hepsi
  • Tatlı türü gıdalar ( Şeker, bisküvi, tatlılar)
  • Fast food ürünlerin hepsi
  • Süt ve süt ürünlerinde az miktarda karbohidrat içerir.
  • Hamilelikte Şeker Diyet Listesi

Hamilelikte şeker diyeti uygulanacak kişinin, yaşına, sağlık durumuna, kilosuna, fiziksel aktivitelerine göre değişiklik gösterir. Aşağıdaki yazdığımız diyet menüsü standart bir bayana göre ayarlanmış olup her hamile için uygulanamaz. Bu liste diyetin mantığının anlatılması için hazırlanmıştır. Hamile kadının durumuna göre bu diyet listesinde değişiklikler yapılabilir.

Sabah saat 8:00: Bir kibrit kutusu beyaz peynir, iki dilim kepekli ekmek, salatalık, domates ve şekersiz çay. Bu  öğün az miktarda karbohidrat içeren bir öğün. Sabah saatleri insülin direncinin en yüksek olduğu dönemdir .

Hamilelikte Şeker Diyeti

. Bu yüzden bu saatlerde fazla şeker içeren gıda tüketilmemelidir.

Sabah saat 10:00: Az miktarda meyve tüketilmeli. Bir elma, şeftali veya armut, 12 kiraz veya 10 çilek, yarım muz. Bunlardan sadece biri tercih edilmelidir.

Öğle saat 13:00: Bir tabak çorba, kepekli ekmek, az miktarda tavuk, et veya sebze yemekleri, bir adet meyve.

İkindi saat 16:00: Kepekli ekmek ve bir dilim beyaz peynir, yoğurt veya ayran.

Akşam saat 18:00: Sebze yemeği, çorba, et veya tavuk, salata, yoğurt veya ayran, kepekli ekmek ve bir adet meyve.

Akşam saat 22:00: Bir tabak çorba, bir dilim kepekli ekmek.

Bu diyet listesinden de anlaşılacağı üzere karbohidratlı gıdalar gün içerisini az miktarda yayılmıştır. Ne fazla alınmalı neden vücut karbıhidrattan mahrum bırakılmalıdır.

Hamilelikte Şeker Diyeti Uygulayanlar Nelere Dikkat Etmeli?

  • Fazla miktarda şeker içeren tatlılar ve şekerlemeler.
  • Fazla miktarda meyve.
  • Buğday ekmeği, makarna veya hamur işleri fazla tüketilmemelidir.
  • Patates , mısır ve pirinç fazla yenmemelidir.
  • Meyve suları fazla miktarda tüketilmemelidir.
  • Enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır.
  • Çaya şeker katılmamalıdır.
  • Öğün aralarında çikolata, tatlı türleri ve bisküvi tüketilmemelidir.
  • Öğün saatlerine dikkat edilmeli ve her öğünde az yemeli fakat sık öğün yapılmalıdır.
  • Süt laktoz içerdiği için hamilelik döneminde fazla miktarda süt tüketilmemelidir.
  • Su her dönemde olmazsa olmazlardan biri olduğu için gün içerisinde yeterince tüketilmelidir.
  • Diyet listesinde ve önerilerde gördüğünüz gibi hamilelikte tamamen yasaklanan ürün hiç yoktur. Mantık ise karbohidrat içeren gıdaların alımında dikkat edilmeli ve çok az miktarda alınmalıdır.
  • Her gün ortalama 30 dakika yürüyüş ve egzersiz yapılmalıdır. Fakat ağır sporlar yapılmamalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:00:51

Hamilelikte Şeker Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Şeker Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017