diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce vermesi gereken kiloyu diyet programı ve egzersiz dahilinde vermesi gerekir. Normal bir kilo ile gebe kalan bayanların hamilelik sürecinde çok fazla kilo aldıkları saptanmış durumdur. Lakin hamilelikte fazla kilo almak istemiyor veya alınması gereken kilonun üzerine çıkmak istemiyor iseniz bebeğe ve anne adayına faydalı olmayacak gıdalardan uzak durulması gerekebilir. Özellikle çok fazla yağlı besinler ve hazır yemekler (kızartma, hamburger, abur cubur vs.) hamilelikte anne adayına fazla kilo aldırabilir. Ayrıca bu tarz besinlerin bebeğin gelişimine katkısı olmayacağı gibi anne adayının da gereksiz kilo almasına sebebiyet verebilir.

Hamilelik Döneminde Diyete Dahil Edilmesi Gereken Gıdalar;

  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta, et ve kurubaklagiller
  • Taze meyve ve sebzeler
  • Tahıl grupları
  • Günde 3 çorba kaşığı ölçüsünde sıvıyağ
  • Pekmez, bal ve evde yapılmış reç
    Hamilelikte Diyet

    eller (2 kahve kaşığı ölçüsünde)
  • Balık ve omega 3 bakımından zengin besinler

Hamilelikte Önerilen Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı ballı ılık süt
  • 1 tane taze yumurta
  • 1 parça peynir
  • 2 dilim çavdar veya mısır ekmeği
  • 1 tane domates, salatalık, kırmızı köz biber ve yeşillik

Ara Öğün

  • 1 kase ev yapımı yoğurt veya ayran
  • 1 dilim kızarmış ekmek üzerine bir tatlı kaşığı bal
  • 1 tane muz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kırmızı etli bakliyat yemeği
  • 1 porsiyon tereyağlı pilav
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 1 porsiyon salata

Ara Öğün

  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • Salatalık, domates
  • 2dilim ekmek ile yapılmış peynirli tost

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ekmeksiz ev yapımı köfte
  • 1 kase yoğurt
  • 1 porsiyon salata
  • 1 küçük kase bulgur veya pirinç pilavı

Gece

  • 1 su bardağı sütün içine bir tatlı kaşığı bal
  • 1 tane mevsim meyvesi

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:05:13

Hamilelikte Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulan...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017