diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce vermesi gereken kiloyu diyet programı ve egzersiz dahilinde vermesi gerekir. Normal bir kilo ile gebe kalan bayanların hamilelik sürecinde çok fazla kilo aldıkları saptanmış durumdur. Lakin hamilelikte fazla kilo almak istemiyor veya alınması gereken kilonun üzerine çıkmak istemiyor iseniz bebeğe ve anne adayına faydalı olmayacak gıdalardan uzak durulması gerekebilir. Özellikle çok fazla yağlı besinler ve hazır yemekler (kızartma, hamburger, abur cubur vs.) hamilelikte anne adayına fazla kilo aldırabilir. Ayrıca bu tarz besinlerin bebeğin gelişimine katkısı olmayacağı gibi anne adayının da gereksiz kilo almasına sebebiyet verebilir.

Hamilelik Döneminde Diyete Dahil Edilmesi Gereken Gıdalar;

  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta, et ve kurubaklagiller
  • Taze meyve ve sebzeler
  • Tahıl grupları
  • Günde 3 çorba kaşığı ölçüsünde sıvıyağ
  • Pekmez, bal ve evde yapılmış reç
    Hamilelikte Diyet

    eller (2 kahve kaşığı ölçüsünde)
  • Balık ve omega 3 bakımından zengin besinler

Hamilelikte Önerilen Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 su bardağı ballı ılık süt
  • 1 tane taze yumurta
  • 1 parça peynir
  • 2 dilim çavdar veya mısır ekmeği
  • 1 tane domates, salatalık, kırmızı köz biber ve yeşillik

Ara Öğün

  • 1 kase ev yapımı yoğurt veya ayran
  • 1 dilim kızarmış ekmek üzerine bir tatlı kaşığı bal
  • 1 tane muz

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon kırmızı etli bakliyat yemeği
  • 1 porsiyon tereyağlı pilav
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • 1 porsiyon salata

Ara Öğün

  • 1 su bardağı tuzsuz ayran
  • Salatalık, domates
  • 2dilim ekmek ile yapılmış peynirli tost

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon ekmeksiz ev yapımı köfte
  • 1 kase yoğurt
  • 1 porsiyon salata
  • 1 küçük kase bulgur veya pirinç pilavı

Gece

  • 1 su bardağı sütün içine bir tatlı kaşığı bal
  • 1 tane mevsim meyvesi

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:05:13

Hamilelikte Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hamilelikte Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017