diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenmeyi seven Gülben Ergen son doğumundan sonra bir hayli kilo alıp, kısa sürede de bu kilolarından kurtulmuştur. Hızlı kilo verdiği gözlerden kaçmayan ve fit görüntüsünü hangi diyet listesi sayesinde gerçekleştirdiği pek çok kişinin merak ettiği konular arasındadır. Gülben Ergen diyetinin, diğer diyetlerde olduğu gibi ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek. Kalori oranı çok fazla olan besinlerin diyet listesinde olmaması ve diyetin çoğunlukla protein ağırlıklı olduğu dikkat çekiyor. 


Gülben Ergen Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
2. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
3. Gü
Gülben Ergen Diyeti

Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
4. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
5. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:06:08

Gülben Ergen Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gülben Ergen Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017