diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenmeyi seven Gülben Ergen son doğumundan sonra bir hayli kilo alıp, kısa sürede de bu kilolarından kurtulmuştur. Hızlı kilo verdiği gözlerden kaçmayan ve fit görüntüsünü hangi diyet listesi sayesinde gerçekleştirdiği pek çok kişinin merak ettiği konular arasındadır. Gülben Ergen diyetinin, diğer diyetlerde olduğu gibi ilk kuralı sağlıklı ve dengeli beslenmek. Kalori oranı çok fazla olan besinlerin diyet listesinde olmaması ve diyetin çoğunlukla protein ağırlıklı olduğu dikkat çekiyor. 


Gülben Ergen Diyeti
1. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
2. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
3. Gü
Gülben Ergen Diyeti

Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
4. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
5. Gün
Sabah Kahvaltısı
  • 1 büyük su bardağı ılık limon suyu ilavesi su
  • 1 çorba kaşığı ölçüsünde ceviz içi
  • 2 dilim kızarmış diyet ekmek
  • 1 su bardağı yağsız veya yarım yağlı inek sütü
  • 1 tane haşlanmış katı yumurta
Öğle Yemeği
  • 1 porsiyon limonlu karışık salata veya yeşil salata
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tane kivi
  • 1 tane haşlanmış orta boy patates
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü
Akşam Yemeği
  • 1 porsiyon haşlanmış brokoli sebzesi
  • 1 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 porsiyon limonlu salata
  • 2 ince dilim ananas veya bir tane kivi
  • 100 gr haşlanmış tavukgöğsü

Yayınlanma Tarihi : 29.11.2014 08:06:08

Gülben Ergen Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Gülben Ergen Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017