diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyabet Diyeti

Diyabet diyeti, diyabetli hastaların yaşamlarında en fazla zorlandığı konu istediklerini yiyememeleridir. Bir metabolizma rahatsızlığı olan şeker hastalığında temel etken, glikozun kan aracılığıyla hücrelere girememesi sorunu yaşanır. Sağlıklı kişilerde besinlerden sağlanan ya da karaciğerde depolanan glikoz, pankreasın salgıladığı insülin sayesinde hücre içine girer ve enerjiye dönüştürülür. Diyabet rahatsızlığında, hücrelerde glikoz kapısı açılmamaktadır. Şeker hastalığının her geçen gün daha fazla artış göstermesinin bir sebebi yağ ve şeker oranı yüksek olan besinlerle beslenmektir. Bunun dışında obezite, yaşam süresinin uzaması ve hareketsizlik diyabetin oluşmasında etkili olur. Şekerli besinlerin fazla miktarda tüketilmesi, obezite nedenidir. Bu hastalarda % 85-90 oranında insülin direnci bulunmaktadır. Diyabet yatkınlığı olan kişilerde, obezite olması rahatsızlığın gelişimini hızlandırır. Diyabetli kişilerin şeker oranını azaltması gerekmektedir. Kilonun sağlığın korunması için belli bir aralıkta tutulması gerekir. Bu nedenle beslenme düzeninde değişiklik yapılmalıdır. Diyabet diyeti hazırlanırken hastanın durumu, yaşı, kilosu, ekonomik durumu, beslenme kültürü gibi etkenler dikkate alınarak, beslenme listesi oluşturulmalıdır.

 

Diyabet diyeti sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Çeşitli besinler alınmalıdır: Besinler vücuda gerekli olan nişasta, şeker, yağ ve proteini sağlayacak şekilde seçilmelidir. Ekmek, meyve ve sebze, süt içinde bulunan nişasta ve şeker enerji alınmasını sağlar. İçinde fazla miktarda şeker bulunan besinler uygun değildir. Yüksek kan şekeri sağlık için uygun olmadığından, diyette yer almamalıdır. Posa içeriği fazla olan besinler, düşük posalı olanlara göre kan şekerini daha yavaş ve geç yükselmesini sağlar. Besinlerde bulunan protein vücut dokularını geliştirip, onardığından ve enerji elde etmek için kullanıldığından, belli oranlarda protein içeren balık, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tavuk gibi besinler diyette yer almalıdır. Şeker hastalığında protein ihtiyacı yetişkinler için, vücut ağırlığının 0,8 idir.

Diyabet Diyeti

Diyetin içinde yağlar az miktarda yer almalıdır. Bunlar vücutta daha sonra kullanılmak üzere depolanır.

Daha fazla posa tüketilmelidir: Bitkisel gıdaların insanların sindirim enzimleriyle parçalanmayan bölümleri posa olarak tanımlanır. Posalar suda eriyen ve suda erimeyen olmak üzere iki farklı türde olur. Suda erimeyenler besinlerin bağırsağa geçişini ve bağırsağın hareketini hızlandırır. Suda eriyenler ise, karbonhidrat sindirimini yavaşlatmakta ve glisemi yükselmesini önlemektedir. Bu bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler, kandaki kolesterol ve trigliserit oranlarını düşürür. Bu yüzden diyabet diyetinde posa içeriği arttırılmalıdır.

Daha az tuz tüketilmelidir: İnsanlar genellikle vücudun ihtiyacından fazla miktarda tuz alırlar. Bu etken tansiyon yükselmesine sebep olabilir. Diyabet hastalarında bu etki daha çok görülür. Bu nedenle yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı tehlikeli bir ikili olarak kabul edilir. Bu yüzden diyabet diyetinde tuz oranı kısıtlanmalıdır.

Daha az yağ tüketilmelidir: Diyet sırasında alınan yağ oranı azaltılmalıdır. Mümkünse hayvansal yağlar tüketilmelidir. Gıdalardaki yağın azaltılması kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

Diyabet diyeti örnek menü (1200 kalorilik)

Sabah kahvaltısı: 1 adet yumurta, kendi parmağınızın büyüklüğünde peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: Yarım su bardağı yoğurt ve 1 porsiyon meyve

Öğle yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim sebzelerinden salata, 2 yemek kaşığı makarna ya da pilav, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı ayran

Akşam yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon mevsim sebzesi yemeği, mevsim sebzelerinden hazırlanan salata, 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek

Gece yatmadan önce: 1 su bardağı şekersiz süt ve 1 porsiyon meyve

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2014 04:54:55

Diyabet Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyabet Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017