diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyabet Diyeti

Diyabet diyeti, diyabetli hastaların yaşamlarında en fazla zorlandığı konu istediklerini yiyememeleridir. Bir metabolizma rahatsızlığı olan şeker hastalığında temel etken, glikozun kan aracılığıyla hücrelere girememesi sorunu yaşanır. Sağlıklı kişilerde besinlerden sağlanan ya da karaciğerde depolanan glikoz, pankreasın salgıladığı insülin sayesinde hücre içine girer ve enerjiye dönüştürülür. Diyabet rahatsızlığında, hücrelerde glikoz kapısı açılmamaktadır. Şeker hastalığının her geçen gün daha fazla artış göstermesinin bir sebebi yağ ve şeker oranı yüksek olan besinlerle beslenmektir. Bunun dışında obezite, yaşam süresinin uzaması ve hareketsizlik diyabetin oluşmasında etkili olur. Şekerli besinlerin fazla miktarda tüketilmesi, obezite nedenidir. Bu hastalarda % 85-90 oranında insülin direnci bulunmaktadır. Diyabet yatkınlığı olan kişilerde, obezite olması rahatsızlığın gelişimini hızlandırır. Diyabetli kişilerin şeker oranını azaltması gerekmektedir. Kilonun sağlığın korunması için belli bir aralıkta tutulması gerekir. Bu nedenle beslenme düzeninde değişiklik yapılmalıdır. Diyabet diyeti hazırlanırken hastanın durumu, yaşı, kilosu, ekonomik durumu, beslenme kültürü gibi etkenler dikkate alınarak, beslenme listesi oluşturulmalıdır.

 

Diyabet diyeti sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Çeşitli besinler alınmalıdır: Besinler vücuda gerekli olan nişasta, şeker, yağ ve proteini sağlayacak şekilde seçilmelidir. Ekmek, meyve ve sebze, süt içinde bulunan nişasta ve şeker enerji alınmasını sağlar. İçinde fazla miktarda şeker bulunan besinler uygun değildir. Yüksek kan şekeri sağlık için uygun olmadığından, diyette yer almamalıdır. Posa içeriği fazla olan besinler, düşük posalı olanlara göre kan şekerini daha yavaş ve geç yükselmesini sağlar. Besinlerde bulunan protein vücut dokularını geliştirip, onardığından ve enerji elde etmek için kullanıldığından, belli oranlarda protein içeren balık, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tavuk gibi besinler diyette yer almalıdır. Şeker hastalığında protein ihtiyacı yetişkinler için, vücut ağırlığının 0,8 idir.

Diyabet Diyeti

Diyetin içinde yağlar az miktarda yer almalıdır. Bunlar vücutta daha sonra kullanılmak üzere depolanır.

Daha fazla posa tüketilmelidir: Bitkisel gıdaların insanların sindirim enzimleriyle parçalanmayan bölümleri posa olarak tanımlanır. Posalar suda eriyen ve suda erimeyen olmak üzere iki farklı türde olur. Suda erimeyenler besinlerin bağırsağa geçişini ve bağırsağın hareketini hızlandırır. Suda eriyenler ise, karbonhidrat sindirimini yavaşlatmakta ve glisemi yükselmesini önlemektedir. Bu bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler, kandaki kolesterol ve trigliserit oranlarını düşürür. Bu yüzden diyabet diyetinde posa içeriği arttırılmalıdır.

Daha az tuz tüketilmelidir: İnsanlar genellikle vücudun ihtiyacından fazla miktarda tuz alırlar. Bu etken tansiyon yükselmesine sebep olabilir. Diyabet hastalarında bu etki daha çok görülür. Bu nedenle yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı tehlikeli bir ikili olarak kabul edilir. Bu yüzden diyabet diyetinde tuz oranı kısıtlanmalıdır.

Daha az yağ tüketilmelidir: Diyet sırasında alınan yağ oranı azaltılmalıdır. Mümkünse hayvansal yağlar tüketilmelidir. Gıdalardaki yağın azaltılması kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

Diyabet diyeti örnek menü (1200 kalorilik)

Sabah kahvaltısı: 1 adet yumurta, kendi parmağınızın büyüklüğünde peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: Yarım su bardağı yoğurt ve 1 porsiyon meyve

Öğle yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim sebzelerinden salata, 2 yemek kaşığı makarna ya da pilav, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı ayran

Akşam yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon mevsim sebzesi yemeği, mevsim sebzelerinden hazırlanan salata, 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek

Gece yatmadan önce: 1 su bardağı şekersiz süt ve 1 porsiyon meyve

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2014 04:54:55

Diyabet Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyabet Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Kış Diyeti

Kış Diyeti, kışın hava koşulları nedeniyle ve de metabolizmanın ağır çalışması durumundan dolayı kişiler kilo vermekten ziyade daha çok kilo alıyor. Bu nedenden ötürü kış mevsiminde uygulanılan diyetler yaz mevsimine oranla daha...

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

Diyet lahana çorbası tarifi, lahana dünya genelinde diyet listelerinde yaygın bir şekilde yer almaktadır. Besleyici değeri oldukça yüksek olan lahana sağlık için de tam bir şifa kaynağıdır. Günümüzde diyetisyenler lahana suyunun z...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Lahana Çorbası Diyeti

Lahana çorbası diyeti, özellikle ameliyata girecek ve kısa sürede kilo vermesi gereken kişiler için ideal bir diyet listesidir. Hızlı ve kolay zayıflatan bir liste olduğu için yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Lahana çorbası diy...

Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama, Zayıflamak herkesin isteğidir. Değişen yaşam koşulları ve yaşın ilerlemesiyle bünye kilo almaya başlar. Ancak doğanın şartları böyle diye buna müsaade etmek doğru değildir. Oysa hayatın en güçlü hissi açlıktır ve...

Gebelikte Kilo Alımı

Gebelikte kilo alımı, Gebelikte kilo alımı anne ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Tüm gebelik boyunca 9-12 kilo alınması normal kabul edilmektedir. Gebeliğe normal kilolardan daha fazla kilo ile başlanmışs...

1 Haftada 3 Kilo

1 haftada 3 kilo vermek size önereceğimiz diyet listesi ile hiç de zor olmayacaktır. Özellikle acilen kilo vermek isteyen kişiler için hızlı kilo verdiren şok diyetler kaçınılmaz olmaktadır. Lakin şok diyetler sağlık için de ço...

Zayıflama

Zayıflama farklı nedenlere bağlı olarak yaşanan kilo kaybı olarak tanımlanmaktadır. Zayıflamaya neden olabilecek birden çok hastalık vardır. Farklı kanser türleri, zehirli guatr, enfeksiyon hastalıkları, ruhsal hastalıklar ve tübe...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017