diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Diyabet Diyeti

Diyabet diyeti, diyabetli hastaların yaşamlarında en fazla zorlandığı konu istediklerini yiyememeleridir. Bir metabolizma rahatsızlığı olan şeker hastalığında temel etken, glikozun kan aracılığıyla hücrelere girememesi sorunu yaşanır. Sağlıklı kişilerde besinlerden sağlanan ya da karaciğerde depolanan glikoz, pankreasın salgıladığı insülin sayesinde hücre içine girer ve enerjiye dönüştürülür. Diyabet rahatsızlığında, hücrelerde glikoz kapısı açılmamaktadır. Şeker hastalığının her geçen gün daha fazla artış göstermesinin bir sebebi yağ ve şeker oranı yüksek olan besinlerle beslenmektir. Bunun dışında obezite, yaşam süresinin uzaması ve hareketsizlik diyabetin oluşmasında etkili olur. Şekerli besinlerin fazla miktarda tüketilmesi, obezite nedenidir. Bu hastalarda % 85-90 oranında insülin direnci bulunmaktadır. Diyabet yatkınlığı olan kişilerde, obezite olması rahatsızlığın gelişimini hızlandırır. Diyabetli kişilerin şeker oranını azaltması gerekmektedir. Kilonun sağlığın korunması için belli bir aralıkta tutulması gerekir. Bu nedenle beslenme düzeninde değişiklik yapılmalıdır. Diyabet diyeti hazırlanırken hastanın durumu, yaşı, kilosu, ekonomik durumu, beslenme kültürü gibi etkenler dikkate alınarak, beslenme listesi oluşturulmalıdır.

 

Diyabet diyeti sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Çeşitli besinler alınmalıdır: Besinler vücuda gerekli olan nişasta, şeker, yağ ve proteini sağlayacak şekilde seçilmelidir. Ekmek, meyve ve sebze, süt içinde bulunan nişasta ve şeker enerji alınmasını sağlar. İçinde fazla miktarda şeker bulunan besinler uygun değildir. Yüksek kan şekeri sağlık için uygun olmadığından, diyette yer almamalıdır. Posa içeriği fazla olan besinler, düşük posalı olanlara göre kan şekerini daha yavaş ve geç yükselmesini sağlar. Besinlerde bulunan protein vücut dokularını geliştirip, onardığından ve enerji elde etmek için kullanıldığından, belli oranlarda protein içeren balık, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tavuk gibi besinler diyette yer almalıdır. Şeker hastalığında protein ihtiyacı yetişkinler için, vücut ağırlığının 0,8 idir.

Diyabet Diyeti

Diyetin içinde yağlar az miktarda yer almalıdır. Bunlar vücutta daha sonra kullanılmak üzere depolanır.

Daha fazla posa tüketilmelidir: Bitkisel gıdaların insanların sindirim enzimleriyle parçalanmayan bölümleri posa olarak tanımlanır. Posalar suda eriyen ve suda erimeyen olmak üzere iki farklı türde olur. Suda erimeyenler besinlerin bağırsağa geçişini ve bağırsağın hareketini hızlandırır. Suda eriyenler ise, karbonhidrat sindirimini yavaşlatmakta ve glisemi yükselmesini önlemektedir. Bu bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlığı önler, kandaki kolesterol ve trigliserit oranlarını düşürür. Bu yüzden diyabet diyetinde posa içeriği arttırılmalıdır.

Daha az tuz tüketilmelidir: İnsanlar genellikle vücudun ihtiyacından fazla miktarda tuz alırlar. Bu etken tansiyon yükselmesine sebep olabilir. Diyabet hastalarında bu etki daha çok görülür. Bu nedenle yüksek tansiyon ve diyabet hastalığı tehlikeli bir ikili olarak kabul edilir. Bu yüzden diyabet diyetinde tuz oranı kısıtlanmalıdır.

Daha az yağ tüketilmelidir: Diyet sırasında alınan yağ oranı azaltılmalıdır. Mümkünse hayvansal yağlar tüketilmelidir. Gıdalardaki yağın azaltılması kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

Diyabet diyeti örnek menü (1200 kalorilik)

Sabah kahvaltısı: 1 adet yumurta, kendi parmağınızın büyüklüğünde peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay ya da kahve

Ara öğün: Yarım su bardağı yoğurt ve 1 porsiyon meyve

Öğle yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon sebze yemeği, mevsim sebzelerinden salata, 2 yemek kaşığı makarna ya da pilav, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi ve 1 su bardağı ayran

Akşam yemeği: 2 köfte kadar kırmızı et, 1 porsiyon mevsim sebzesi yemeği, mevsim sebzelerinden hazırlanan salata, 1 kase çorba ve 1 dilim ekmek

Gece yatmadan önce: 1 su bardağı şekersiz süt ve 1 porsiyon meyve

Yayınlanma Tarihi : 06.09.2014 04:54:55

Diyabet Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Diyabet Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulan...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017