diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











5 Günde 5 Kilo Diyeti

5 günde 5 kilo diyeti acil kilo vermesi gerekenler için ideal bir diyet listesidir. Diyet kurallarına uygun bir şekilde gerçekleştirildiğinde 5 günde 5 kilo verilebilir. Ancak diyet ile beraber bol su tüketimine özen gösterilmelidir.

1. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 tane ceviz
  • Az yağlı beyaz peynir
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • Şeker ilavesiz çay

Öğle Yemeği

  • 100 gram ızgara da ya da haşlanarak hazırlanmış et
  • 1 kase yarım yağlı yoğurt
  • 2 dilim kepekli ekmek
  • Yağ ilave edilmemiş salata

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon zeytinyağlı lahana ya da kabak yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • Yağ ilavesiz salata
  • 3 çorba kaşığı pirinç pilavı

2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 fincan şeker ilavesiz çay
  • Yağsız beyaz peynir
  • 1 adet salatalık ve domates
  • 1 dilim kepekli ekmek

Öğle Yemeği

  • 1 porsiyon sebze çorbası
  • 100 gram ızgarada ya da haşlanarak pişirilmiş tavuk
  • 1 su bardağı ayran
  • Yağ ilavesiz salata
  • 1 dilim kepekli ekmek

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 4 çorba kaşığı pirinç pilavı

3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilavesiz 1 fincan çay ya da kahve
  • Çok az dil peyniri
  • 1 adet salatalık ve domates
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da haşlama yapılmış kırmızı et
  • 1 orta boy haşlanmış patates
  • 1 bardak ayran
  • Yağ ilavesiz salata

Akşam Yemeği

  • 7-8 çorba kaşığı kabak yemeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağsız salata
  • 4 çorba kaşığı kesme makarna

4

5 Günde 5 Kilo Diyeti

Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Şeker ilave edilmemiş çay
  • Az yağlı beyaz peynir
  • 1 adet salatalık ve havuç
  • 2 tane ceviz
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da haşlama yöntemi ile pişirilmiş tavuk
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 2 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği

  • 7-8 çorba kaşığı zeytinyağlı lahana ya da pırasa yemeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 porsiyon yağ ilave edilmemiş salata
  • 2 dilim kepek ekmeği

5. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • 1 fincan şekersiz çay
  • 1 tane ceviz
  • 1 adet salatalık ve domates
  • 1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

  • 7-8 çorba kaşığı ıspanak (yoğurt ilaveli)
  • 1 porsiyon yağ ilavesiz salata
  • 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği

  • 100 gram ızgara ya da buğulama şeklinde hazırlanmış balık
  • 1 porsiyon yağsız salata
  • 6 çorba kaşığı pirinç pilavı

Not: Diyette 5 gün tamamlandıktan sonra 2 gün serbest bir şekilde beslenilebilir. Ancak beslenme şekli abartılmamalıdır. Aksi halde 5 gün boyunca verilen kilonun bir kısmı tekrar alınabilir. 2 gün sonunda diyet 5 gün daha aynı şekilde tekrarlanabilir.

Yayınlanma Tarihi : 15.04.2014 04:31:31

5 Günde 5 Kilo Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "5 Günde 5 Kilo Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulan...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017