diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo vermek isteyenler için uygulanabilecek şok diyet listesi ile sadece 3 günde hissedilir şekilde kilo verebilmeniz mümkündür. Son zamanlarda aldığınız kiloları hızla vermenize olanak sağlayan bu program sayesinde kilolarınız kalıplaşmadan kurtulabilmeniz ve artık üzerinize olmayan kıyafetlerinizi tekrar kullanabilmeniz mümkün olacaktır.

Günlük 1100 kalori alarak kilo vermenizi hedefleyen bu programda bazı konulara da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu konuların başında bol su içmek gelmektedir. Alacağınız kalori miktarının azalıyor olması sebebiyle tok kalabilmek için ve daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmek için günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir.

 

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün

Sabah
  • 1 ince dilim yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 100 gram ızgara et
  • Limonlı yağsız salata
  • 1/2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt
  • Kıvırcık salatası
  • 1/2 tabak az yağlı pilav
2. Gün

Sabah
3 Günde 2 Kilo

iv>
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 2 ya da 3 dilim dil peyniri
  • 1 ya da 2 avuç limonlu maydanoz
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Salatalık
Öğle
  • 150 gram ızgara tavuk göğsü
  • Yağsız bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon etsiz ve yağsız sebze
  • 1 kase kremasız çorba
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
3. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 ince dili yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 4 ya da 5 adet yeşil zeytin
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 1 kase çorba
  • 1/2 kase yağsız süt
  • 1 porsiyon yağsız ve etsiz sebze
Akşam
  • 100 gram ızgara et
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da közlenmiş patates
  • Yağsız ve bol limonlu bol yeşil salata
3 günde 2 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyet programının daha etkili olmasını sağlamak için günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve iş aralarında biraz daha hareketli olmanızın faydası dokunacaktır. Böylelikle kilo verilmesi sebebiyle oluşan sarkma ve selülitlerden de korunabilmeniz mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:01

3 Günde 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Karpuz Diyeti

Karpuz diyeti,  çağımızın hastalığı haline gelen obezite ile mücadele etmenin güzel yollarından biri doğru diyet uygulamaları, şu anda bilinen o kadar çok diyet çeşidi var ki insanlar hangisini yapsam daha çabuk kilo veririm acaba...

Beslenme Ve Diyet

Beslenme ve diyet konusu hemen hemen herkesin önemsemesi gereken bir husustur. Özellikle aşırı ve dengesiz yemek yeme alışkanlığı bulunan kimselerin beslenme konusunda daha hassas davranmaları gerekmektedir. Sağlıksız beslenmel...

Karpuz Peynir Diyeti

Karpuz peynir diyeti, Yaz diyetleri arasında hızlı kilo verdiren karpuz peynir diyeti son zamanlarda revaçta olan diyetler arasındadır. Yaz meyvesi olan karpuz içeriğindeki bol miktarda su ile de vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyun...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Hamilelikte Şeker Diyeti

Hamilelikte şeker diyeti, Gestasyonel diyabet diyeti amaç, kan şeker seviyesini normal sınırlarda tutmak, bunun yanında hamile kadının fazla kilo almasına ve yetersiz beslenmesine neden olmayacak en uygun kalori miktarı alımını...

Hızlı Diyet

Hızlı diyet listeleri arasında en pratik ve etkili olan bir diyet programından bahsedeceğim. Eminim ki çoğunuz bu hızlı diyeti duymamışınızdır. Son yıllarda Japonya’da en hızlı diyet olarak ün salan muz diyeti, bir Japon eczacı...

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti, Gülben Ergen sahnelerde sık gördüğümüz ve oldukça popüler olan sanatçılardan biridir. Öyle ki yaptığı her şey gündeme oturuyor ve uyguladığı her yöntem beğeniliyor. Sağlıklı yaşamayı ve çocukları ile ilgilenme...

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım

Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım, çağımızın en önemli rahatsızlıkları arasında sayılan obezite ve aşırı kilonun uzmanlar tarafından önene geçilmesi konusunda onlarca araştırmalar yapılmasına karşın, zayıf kişilerin de istemesine rağm...

Diyet Programı

Diyet programı, kişinin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanması gereken bir beslenme şeklidir. Beslenme genel sağlık durumunu koruyabilmek ve yaşam boyu sağlıklı kalabilmek için vücudun ihtiyaç d...

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet; Sadece bir günde bu diyeti uygulayarak bir kilo vermeye ne dersiniz.Tahmin ediyoruz ki bu sorunun cevabına kimse hayır demez.Özellikle yeni doğum yapmış bayanlar bu diyet sayesinde hızlı bir şekilde...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2017