diyetform.com
diyet

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











3 Günde 2 Kilo

3 Günde 2 kilo vermek isteyenler için uygulanabilecek şok diyet listesi ile sadece 3 günde hissedilir şekilde kilo verebilmeniz mümkündür. Son zamanlarda aldığınız kiloları hızla vermenize olanak sağlayan bu program sayesinde kilolarınız kalıplaşmadan kurtulabilmeniz ve artık üzerinize olmayan kıyafetlerinizi tekrar kullanabilmeniz mümkün olacaktır.

Günlük 1100 kalori alarak kilo vermenizi hedefleyen bu programda bazı konulara da dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu konuların başında bol su içmek gelmektedir. Alacağınız kalori miktarının azalıyor olması sebebiyle tok kalabilmek için ve daha hızlı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmek için günde en az 3 litre su içmeniz gerekmektedir.

 

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Programı

1. Gün

Sabah
  • 1 ince dilim yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 100 gram ızgara et
  • Limonlı yağsız salata
  • 1/2 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran
Akşam
  • 1 porsiyon haşlanmış sebze
  • 1 bardak ayran ya da 1 kase yoğurt
  • Kıvırcık salatası
  • 1/2 tabak az yağlı pilav
2. Gün

Sabah
3 Günde 2 Kilo

iv>
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • 2 ya da 3 dilim dil peyniri
  • 1 ya da 2 avuç limonlu maydanoz
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Salatalık
Öğle
  • 150 gram ızgara tavuk göğsü
  • Yağsız bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
Akşam
  • 1 porsiyon etsiz ve yağsız sebze
  • 1 kase kremasız çorba
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 dilim çavdar ekmeği
3. Gün

Sabah
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 ince dili yağsız ve tuzsuz beyaz peynir
  • 4 ya da 5 adet yeşil zeytin
  • Şekersiz kahve ya da çay
  • Domates
  • Biber
  • Salatalık
Öğle
  • 1 kase çorba
  • 1/2 kase yağsız süt
  • 1 porsiyon yağsız ve etsiz sebze
Akşam
  • 100 gram ızgara et
  • 1 dilim çavdar ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da közlenmiş patates
  • Yağsız ve bol limonlu bol yeşil salata
3 günde 2 kilo vermenize olanak sağlayacak olan bu diyet programının daha etkili olmasını sağlamak için günde en az 1 saat yürüyüş yapmanız ve iş aralarında biraz daha hareketli olmanızın faydası dokunacaktır. Böylelikle kilo verilmesi sebebiyle oluşan sarkma ve selülitlerden de korunabilmeniz mümkün olacaktır.

Yayınlanma Tarihi : 12.09.2014 12:09:01

3 Günde 2 Kilo Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "3 Günde 2 Kilo"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Zayıflamak için ne yapmalı sorusuna herkesten farklı bir yorum gelmekte. Obezite günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizi de tehdit eden bir hastalık. Amerika Birleşik Devletleri'nin başta geldiği obezlik sıralamasında ülkemizde...

Alkali Diyet

Alkali Diyeti, enflatuvar sorunlara karşı etkili olan ve gerçek anlamda kilo verdiren, hatta bir takım kanser türleri ile mücadele edip tedavi edici özelliği olan bir diyet programıdır. Vücutta zamanla birikmiş olan asitler, bazı...

Hamilelikte Diyet

Hamilelikte diyet yapmak uzman tarafından pek tavsiye edilmediği gibi bebeğin sağlığını da tehlikeye atabilecek bir eylemdir. Bu nedenden ötürü eğer anne adayının normalden fazla kilo potansiyeli var ise gebelik sürecinden önce ve...

Akupunktur İle Zayıflama

Akupunktur ile zayıflama, kişilerin diyet yapmasını kolaylaştıracak ve verilen kiloların korunmasını sağlayan bir tedavi yöntemidir. Bu sayede uygulanacak diyetlerde zorlanmadan sonuç alınabilir. Kilo vermek yani zayıflamak herkes...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı kilo verme, günlük kalori miktarının aniden azaltılmasıyla değil, yavaş bir şekilde azaltılmasıyla gerçekleşir. Organizma vücuda alınan ya da verilen kilolara kolay bir şekilde uyum sağlamaya ve onu korumaya programlanmış...

Bitkisel Zayıflama

Bitkisel zayıflama, çağın en büyük sorunlarından birisi olarak kabul edilen yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanan şişmanlık yüzünden, insanlar her geçen gün kilolu bir hale gelmektedir. İnsanlar yaşamın get...

Hamile Diyeti

Hamile diyeti, hamilelik döneminde genel olarak kadınlara diyet yapma ya da herhangi bir diyet programı uygulaması önerilmemektedir. Kadınların yapması gereken gebelikten önceki dönemde uygulayacakları diyet ve egzersiz programlar...

Doğum Sonrası Kilo Verme

Doğum sonrası kilo verme, için kesinlikle acele etmeyin. Sabırla ve istikrarla sizlere yapılan önerilere uyduğunuz taktirde biraz geç de olsa eski formunuza kavuşabilirsiniz. Doğumdan sonra fazla kilo sendromuna girip hemen spo...

Doğal Zayıflama Yöntemleri

Doğal zayıflama yöntemleri, her zaman diyet programlarına göre daha sağlıklıdır. Çünkü diyet programı ile ani kilo verilmesi, beslenme alışkanlığının değiştirmediği ve spor yapılmadığı sürece tekrar alınmaktadır. Bu yüzden foru...

Hızlı Kilo Vermenin Yolları

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, günümüzde fazla kilo sorunu yaşayan pek çok kişi vardır ve kilo sorunundan dolayı herkesin başvurduğu oldukça çok diyet çeşidi vardır. Bu diyetler arasında hızlı ve çabuk kilo verdiren diyetler uygulan...















Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

diyet, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017